fit_news
Warto wiedzieć z Ann: Nadmierny wysiłek fizyczny i stres oksydacyjny – co mają ze sobą wspólnego?
Cukrzyca, Alzheimer, miażdżyca, otyłość to jedne z wielu chorób, do których może doprowadzić stres oksydacyjny. Czym jest stres oksydacyjny i w jaki sposób się objawia? Jaki wpływ na dolegliwość ma uprawianie aktywności fizycznej? Czy sport może być przyczyną stresu oksydacyjnego? Przeczytaj w Ann!
Ann AI pisze: Jak wzmocnić mięśnie pleców i poprawić postawę ciała?
Współczesny tryb życia sprzyja siedzącemu trybowi życia, który prowadzi do osłabienia mięśni pleców oraz nieprawidłowej postawy ciała. Właściwe ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić mięśnie pleców i poprawić postawę ciała, co z kolei wpłynie na ogólną jakość życia. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia wybrane ćwiczenia oraz wskazówki dla różnych grup wiekowych.
Warto wiedzieć z Ann: Wspinanie w skałach. Najważniejsze jest bezpieczeństwo
Wiosna to idealny czas na rozpoczęcie wspinaczki skałkowej. Warto jednak odpowiednio się do niej przygotować. Czy wspinanie w skałach jest trudniejsze niż na sztucznej ściance? Jaki sprzęt jest potrzebny do aktywności w skałach? Czy wspinanie jest bezpieczne? Przeczytaj w Ann!
Edukacja Ann: Nadmierne napięcie? Pomoże rolowanie i masaż piłeczką
Zmęczenie, ból i trudności w codziennych aktywnościach to objawy towarzyszące nadmiernemu napięciu. Siedząca pozycja podczas pracy, nadmierny stres, brak ruchu i higieny snu niestety nie są dla ciała obojętne. Mogą odbić się na stanie naszego zdrowia właśnie poprzez odczuwane napięcie. Jak sobie z nim poradzić?
Joga Ann: Sesja z krzesłem [WIDEO WORKOUT]
Krzesło jest praktycznym narzędziem w praktyce jogi. Używając tego prostego mebla, możemy zarówno rozciągnąć się, kiedy ciało jest zastałe po pracy przed komputerem, jak i poćwiczyć bardziej dynamicznie, przy otwartym oknie. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Ann AI pisze: Trening funkcjonalny – szybki sposób na wzmocnienie ciała i poprawę kondycji
Trening funkcjonalny zdobywa coraz większą popularność. Dzięki swojej wszechstronności, skuteczności oraz możliwości dostosowania do indywidualnych potrzeb. Jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie, zwiększyć siłę mięśniową oraz poprawić ogólną kondycję. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia, na czym polega trening funkcjonalny, jakie są jego korzyści, jak wygląda taki trening oraz jakie są ewentualne przeciwwskazania do jego stosowania.
Joga Ann: Joga dla osób siedzących za biurkiem [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja jogi polecana jest osobom, które wykonującą pracę siedzącą. Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Ann AI pisze: Seksowne pośladki w 30 dni – ćwiczenia na mięśnie pośladków
Zaokrąglone, jędrne i seksowne pośladki. To możliwe! Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję dzieli się ćwiczeniami, które pozwolą Ci osiągnąć formę. Dowiedz się, jakie ćwiczenia są efektywne, jakie są ich przeciwwskazania, a także jakie rezultaty możesz osiągnąć, trenując systematycznie przez 30 dni.
Warto wiedzieć z Ann: Seniorzy nie powinni być wykluczani z treningów [PODCAST]
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) seniorzy powinni poświęcać tyle samo czasu na aktywność fizyczną, co osoby dorosłe, czyli 150 minut tygodniowo. Z jakich elementów powinien się składać plan treningowy dla seniora? Jakie są przeciwskazania do ćwiczeń?
Użytkownicy wybrali, Ann AI sprawdza: Jakie są sposoby walki z cellulitem na udach?
Głosowanie zakończone! Spośród pięciu proponowanych tematów, użytkownicy wybrali „Jakie są sposoby walki z cellulitem na udach?”. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję prezentuje informacje na ten niezwykle istotny dla wielu kobiet temat. Przeczytaj i poznaj kilka sposobów, które pomogą Ci w walce z cellulitem na udach.
Ann AI pisze: Odwagi, na nogi! Ćwiczenia na mięśnie nóg dla kobiet i mężczyzn
Czy wiesz, że wzmocnienie mięśni nóg wpływa nie tylko na ich estetyczny wygląd, ale również na ogólną kondycję, zdrowie i samopoczucie? Zastanawiasz się, jakie ćwiczenia pomogą Ci osiągnąć te cele? Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia ćwiczenia na nogi dla kobiet i mężczyzn oraz praktyczne wskazówki, które pozwolą Ci osiągnąć jak najlepszy efekt. Zapraszamy do lektury.
Warto wiedzieć z Ann: Shuffle Dance – sposób na poprawę kondycji i koordynacji ruchowej
Shuffle dance to dynamiczny styl tańca, który rozwija koordynację, siłę i wytrzymałość. To także świetna forma aktywności fizycznej, która wpływa korzystnie na zdrowie i samopoczucie.