ból kręgosłupa
warto wiedzieć
Zadbaj o kręgosłup w pracy biurowej. Oto kilka wskazówek!
Czy często kończysz swój dzień pracy z uczuciem napięcia i bólu w plecach? Niestety coraz więcej osób pracujących w biurach uskarża się na problemy z kręgosłupem. Praca siedząca nie należy do najzdrowszych dla naszego kręgosłupa. Siedzący tryb życia, nieprawidłowa postawa czy brak regularnej aktywności fizycznej stanowią poważne zagrożenie dla naszego układu kostno-stawowego. Czy da się skutecznie dbać o kręgosłup, kiedy większość czasu spędzamy przy biurku? Owszem, to możliwe! Dowiedz się z Ann!
artykuł sponsorowany
Dlaczego kręgosłup boli – kiedy skorzystać z rehabilitacji
Kiedy po raz kolejny obudziłem się z bólem kręgosłupa, zrozumiałem, jak bardzo ten problem może wpływać na codzienne życie. Siedzący tryb życia, niewłaściwa postawa czy urazy to tylko niektóre z przyczyn, które mogą prowadzić do tego uciążliwego bólu. Warto wiedzieć, kiedy samodzielne metody przestają być skuteczne i konieczna jest konsultacja z lekarzem. Rehabilitacja domowa może być wygodnym i efektywnym rozwiązaniem, dostosowanym do indywidualnych potrzeb, ale wymaga odpowiedniego przygotowania i regularności.
Warto wiedzieć z Ann
Ból kręgosłupa. Kiedy powinniśmy skorzystać z masażu?
Bólu kręgosłupa nie można lekceważyć. Jego lekceważenie może prowadzić do zmian zwyrodnieniowych, których nie da się już cofnąć. Pomocą mogą byś masaże robione przez wykwalifikowanego masażystę lub fizjoterapeutę. Zatem kiedy powinniśmy się zgłosić do specjalisty? Jakie są rodzaje masażu?
Poradnik Ann
Ból kręgosłupa – domowe sposoby na jego złagodzenie
Blisko 30% osób skarży się na bóle kręgosłupa. Powodem są brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia i jego nadmierne obciążenia. Większość ludzi zgłasza się po pomoc do lekarza dopiero wtedy, gdy ból staje się nieznośny. Jednak okazuje się, że dużo wcześniej można mu zapobiec. Jak utrzymać kręgosłup w dobrej formie? Z Poradnia Ann dowiesz się, co zrobić gdy boli kręgosłup i jakie domowe sposoby pozwolą go złagodzić.
Warto wiedzieć z Ann
Dyskopatia, rwa kulszowa, przepuklina – czyli dlaczego boli kręgosłup
Siedzący tryb pracy i życia, brak aktywności fizycznej, niewłaściwa dieta, a do tego pośpiech mogą prowadzić do otyłości oraz innych problemów zdrowotnych, w tym także do pogorszenia stanu kręgosłupa. Czy istnieje szansa na zatrzymanie postępujących dolegliwości bólowych w odcinku lędźwiowym? Jak zatroszczyć się o zdrowie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, aby uniknąć bólu, który może być bardzo uciążliwy? Na pytania odpowiada Michał Sokół, Naczelny Fizjoterapeuta i Dyrektor Centrum Rehabilitacji Leczniczej przy szpitalu Copernicus w Gdańsku.
Warto wiedzieć z Ann
Jak wzmocnić plecy? Należy zacząć od brzucha!
Ból pleców towarzyszy większości z nas, a jego najczęstszą przyczyną jest przeciążenie kręgosłupa. Siedzący tryb życia, spanie na boku i nieprawidłowa postawa ciała doprowadzają do dolegliwości bólowych, które skutecznie utrudniają codzienne funkcjonowanie. Czy można je złagodzić przy pomocy ćwiczeń? Między innymi o tym rozmawiamy z Kamilą Jakubiuk, trenerką fitness i instruktorką pilates.
Warto wiedzieć z Ann: Jak złagodzić ból karku?
Największą rolę w złagodzeniu dolegliwości bólowych odgrywa zmiana codziennych nawyków. Jak zadbać o prawidłową postawę? Jaki przyrządy będą pomocne w zmniejszeniu bólu karku? O czym należy pamiętać, przygotowując miejsce pracy? O tym rozmawiamy z mgr Mateuszem Gęstwą, fizjoterapeutą.
Edukacja Ann: Rwa kulszowa – objawy, rozpoznanie i leczenie
Skąd wiedzieć, że to właśnie rwa kulszowa? Dowiedz się z Ann, jakie są przyczyny bólu tzw. korzonków, jak wygląda rozpoznanie ataku rwy kulszowej i poznaj zasady leczenia.
Przepis na zdrowie Ann: Dyskopatia szyjna. Nie lekceważ pierwszych objawów [ROZMOWA WIDEO]
Bardzo silny ból, drętwienie rąk, zawroty głowy – to mogą być pierwsze objawy dyskopatii szyjnej. Sprawdź, jak sobie z nią radzić, jak wygląda diagnoza i leczenie.
Przepis na zdrowie Ann: Nie garb się! Wady postawy u dzieci [ROZMOWA WIDEO]
Warto kupić dziecku piłkę rehabilitacyjną, dobraną do jego wieku i wzrostu. Siedzenie na piłce działa mobilizująco – mówi fizjoterapeutka.
Ból kręgosłupa. Czym grozi bagatelizowanie objawów? [ROZMOWA WIDEO]
Jak odróżnić czy ból kręgosłupa jest oznaką poważnej choroby? O tym dlaczego boli nas mówi Michał Sokół, fizjoterapeuta Copernicus w Gdańsku.
Fibromialgia. Co to za choroba?
Przewlekły ból mięśni i stawów i uczucie wyczerpania mogą być objawem fibromialgii. Czym jest fibromialgia, jakie są jej przyczyny?