Warto kupić dziecku piłkę rehabilitacyjną, dobraną do jego wieku i wzrostu. Siedzenie na piłce działa mobilizująco – trzeba zachowywać prawidłową postawę ciała, aby nie spaść. Mięśnie miednicy pracują, a dziecko zaczyna myśleć o tym, czy siedzi prawidłowo – mówi fizjoterapeutka Karolina Cembrzyńska.
Zobacz całą rozmowę: Wady postawy u dzieci
Prawidłowa postawa dziecka – jak ją osiągnąć?
Aleksandra Zalewska–Stankiewicz, Ann Asystent Zdrowia: Do którego roku życia kształtuje się postawa człowieka?
Karolina Cembrzyńska: Do momentu, kiedy dziecko przestanie rosnąć. U dziewczynek dzieje się to zwykle około 18 roku życia, u chłopców – gdy skończą 21 lat. Ale nawet jeśli proces wzrostowy się zatrzyma, co oznacza, że nie można cofnąć zmian strukturalnych, zawsze można wpłynąć na zmianę ich funkcji.
Czyli w każdym wieku warto walczyć o prawidłową postawę ciała?
Dokładnie. Jeżeli u osób dorosłych kolana koślawe lub szpotawe dają dolegliwości bólowe, to można wpłynąć na ich funkcję, aby tego bólu się pozbyć. Poza tym nie ukrywajmy – dla nastolatków bardzo ważne są względy estetyczne. Znam przypadki, że dzieci nie chcą przebrać się na zajęciach wychowania fizycznego, ponieważ wstydzą się wystających łopatek.
Koślawe kolana, wysunięte barki. Jakie jeszcze inne wady postawy u dzieci spotyka się najczęściej?
Protrakcja głowy polegająca na charakterystycznym wysunięciu głowy w przód. To postawa dzieci XXI wieku, spędzających dużo czasu z tabletem i telefonem. Taką postawę trochę wymusza nauka w ławce. Często spotykam się z pogłębioną lordozą lędźwiową, kiedy pośladki wysunięte są w tył. Jest to spowodowane tym, że dzieci zbyt dużo siedzą. Dlatego ważny jest ruch, aby po ośmiu godzinach spędzonych w szkole, uaktywnić organizm.
Pozostałe zagadnienia, które poruszyliśmy podczas rozmowy:
- Moje dziecko ma wystające łopatki. O czym to może świadczyć?
- Moje dziecko odchyla stopy na zewnątrz i ma koślawe kolana. Jakie są szanse, że te wadę można wypracować?
- Dziecko skarży się na bol pleców. Czy to groźne?
- Moje dziecko bardzo szybko rośnie. Jakie mogą być tego konsekwencje?
- Jakie są najczęstsze wady postawy spotykane u dzieci?
- Jedna nogą krótsza, druga dłuższa. Czy pomoże obuwie ortopedyczne?
- Obuwie ortopedyczne jako profilaktyka. To dobry pomysł?
O ekspertce:
Karolina Cembrzyńska – fizjoterapeutka z Dąbrowy Górniczej. Na Instagramie prowadzi profil „Oczami fizjoterapeutki”.
Rozmawiała: Aleksandra Zalewska-Stankiewicz, Ann Asystent Zdrowia
Zobacz całą rozmowę: Wady postawy u dzieci