Wiosna to czas grillowania, ale wiele osób ma obawy przed kalorycznymi daniami, pełnymi mięsa i tłuszczu. Na szczęście istnieją zdrowe i smaczne alternatywy, takie jak szaszłyki z dużą ilością warzyw, które są idealne na diecie odchudzającej. Przygotowanie takiego dania jest bardzo proste, a efekt na pewno zachwyci twoich gości. Oto nasz przepis na pyszne i zdrowe szaszłyki bezmięsne na grilla, które z pewnością skradną serca każdego smakosza.
Gotowanie z dietetyczką w Ann: Zdrowe szaszłyki na grilla
– Zbliża się sezon grillowy, a Tobie zależy na zachowaniu szczupłej sylwetki? To nie musi się gryźć! Zapraszam serdecznie do obejrzenia najnowszego odcinka, w którym zaprezentuję świetną alternatywę dla tłustych i kalorycznych dań z grilla – zapowiada dietetyczka, Sara Gawrońska.
O tym, jak odpowiednio przyrządzić zdrową wersję potrawy idealnej na sezon grillowy, dowiesz się z wideo w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
Cały przepis w czwartek o 12:00! Już teraz przygotuj produkty. Poniżej wszystko, czego potrzebujesz do przygotowania zdrowych szaszłyków.
Składniki na 2 porcje (6-8 szaszłyków):
- 3 kolorowe papryki
- 1 średnia cukinia
- 200 g tofu
- 30 g oliwy z oliwek
- 5 plastrów ananasa w soku
- przyprawy (np. wędzona papryka, czosnek, bazylia, płatki chilli)
Do przygotowania potrawy będzie potrzebne tofu, które bywa nazywane sojowym twarogiem. Jego naturalna wersja, bez żadnych dodatków, jest bardzo subtelna i nie posiada wyrazistego smaku. Z tego względu, tofu przyjmuje smak przypraw, którymi je doprawimy. Odpowiednio przyrządzone stanowi świetny dodatek do wielu dań. Można wykorzystać je, np. do przygotowania curry, wegańskiego spaghetti bolognese, a nawet deserów!
Zobacz cały odcinek w czwartek o 12:00 i razem z dietetyczką przygotuj pyszne szaszłyki!
To proste!
Znajdź więcej ciekawych przepisów na zdrowe potrawy w Ann: