Dzisiejsza sesja jogi poświęcona jest pozycji popularnej, a jednocześnie problematycznej: psu głową w dół. Skupimy się na rozgrzaniu, a także poruszeniu tych partii ciała, które w tej pozycji pracują najintensywniej. Następnie omówimy elementy, które są ważne i te, które mogą poczekać na wasz lepszy czas. Jeśli macie wątpliwości, czy wykonujecie psa głową w dół prawidłowo, ta praktyka jest zdecydowanie dla Was! Katarzyna Kamińska krok po kroku wprowadzi Cię w przygotowanie do psa z głową w dół. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann – trening z Katarzyną Kamińską
Katarzyna Kamińska pokaże, jak rozpocząć swoją przygodę z jogą bez użycia drogiego sprzętu. Wystarczy tylko podłoga, mata lub krzesło!
– Wiele osób dopytuje lub skarży się na trudności w pozycji psa z głową w dół, a jest to jedna z klasycznych pozycji, którą robimy bardzo często. Jest ona niesamowicie korzystna dla naszego zdrowia, ale też nie jest łatwa– tłumaczy instruktorka w wideo dostępnym dla użytkowników Ann.
Zajęcia jogi dostępne są w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w poniedziałki i środy. Pamiętajcie, że zawsze o godzinie 12.00 możecie spodziewać się nowego zestawu praktyk!
– Następnie usiądziemy na piętach, kolana trochę szerzej. Sięgniemy rękami do przodu. Popatrzcie na dłonie. Niech one mocno się oprą i otworzą. Kciuki i palce wskazujące są tutaj ważne, bo będą chciały się odrywać, więc mocno je dociskamy – pokazuje Katarzyna Kamińska.
– Weźmiemy wdech, podwiniemy palce stóp i z wydechem odepchniemy się i wejdziemy do psa z głowa na dół, ale na razie z ugiętymi nogami. Czyli damy sobie czas na ten ruch prostowania nóg, a jednocześnie dzięki ugięciu nóg będziemy mieć więcej miejsca na wydłużenie pleców – opowiada krok po kroku Katarzyna Kamińska.
Jak powinno wyglądać przygotowanie do psa z głową w dół? W jaki sposób prawidłowo wykonać te ćwiczenia? Sprawdźcie! Cały trening jogi z Katarzyną Kamińską jest już dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
Treningi jogi z Katarzyną Kamińską
Kolejne treningi jogi z Kasią Kamińską znajdziecie w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdy poniedziałek o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Aktualnych wydarzeń szukajcie także na Facebooku oraz na Instagramie.
* Serwis / aplikacja Ann dokłada wszelkich starań, aby treści składające się na zawartość serwisu były ścisłe i poprawne. Prezentowana treść jest dostarczana jedynie w celach informacyjnych lub edukacyjnych. W żadnym zakresie nie zastępuje i nie może być utożsamiana z konsultacją czy poradą lekarską.
Znajdź więcej w bezpłatnej aplikacji Ann:
- Joga Ann: Joga dla zdrowej przepony [WIDEO WORKOUT]
- Joga Ann: Joga dla zdrowego brzucha [WIDEO WORKOUT]
- Joga Ann: Joga na tylną część ciała [WIDEO WORKOUT]