pies z głową w dół
Joga Ann
Pies z głową w dół [WIDEO WORKOUT]
Pozycja ta jest jedną z podstawowych i najpopularniejszych asan. Jest to ćwiczenie, które zarówno wzmacnia jak i uelastycznia całe ciało. Wzmacniane są mięśnie rąk, nóg i pleców, rozciągane zaś są przede wszystkim tyły nóg i plecy. Kolejną korzyścią z praktyki psa z głową w dół jest dotlenienie górnych partii ciała, szczególnie głowy i klatki piersiowej co wpływa na podniesienie energii i poprawę nastroju. Koniecznie zobacz cały trening!
Joga Ann: Joga dla zdrowych nadgarstków [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja jogi zostanie poświęcona zdrowym nadgarstkom. Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann: Przygotowanie do psa z głową w dół [WIDEO WORKOUT]
Katarzyna Kamińska krok po kroku wprowadzi Cię w przygotowanie do psa z głową w dół. Skupimy się na rozgrzaniu, a także poruszeniu tych partii ciała, które w tej pozycji pracują najintensywniej Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!