Katarzyna Kamińska

joga ann Joga Ann

Joga na otwarcie bioder [WIDEO WORKOUT]

Joga online w aplikacji Ann Asystent Zdrowia to doskonała alternatywa do tradycyjnych treningów. Nagrania przygotowuje profesjonalna instruktorka jogi z 20 letnim stażem Katarzyna Kamińska. nie musisz wychodzić z domu ani posiadać specjalistycznego sprzętu. Włącz trening w Ann! Co tym razem? Sprawdź i ćwicz z aplikacją Ann Asystent Zdrowia!

20.05.2024 • 16:00
0
Joga Ann

Joga dla silnych lędźwi [WIDEO WORKOUT]

W delikatnych wygięciach do tyłu będziemy ożywiać i poruszać nie tylko mięśnie przykręgosłupowe, ale przede wszystkim budować wewnętrzny gorset mięśniowy. Zobacz trening!

07.05.2024 • 09:00
0
Joga Ann

Joga dla balansu [WIDEO WORKOUT]

Czego będziemy potrzebować? Sprawdzi się wałek lub grubsza poduszka. Joga Ann Z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!

01.04.2024 • 12:00
0
Joga na dobry dzień Joga Ann

Joga na dobry dzień [WIDEO WORKOUT]

Kiedy wstajemy rano, często jesteśmy spięci i mamy dużo zastojów w ciele. Chcesz dobrze rozpocząć dzień? Wykonaj łagodny trening z Katarzyną Kamińską, który doda energii i ożywi cały organizm. Joga na dobry dzień pozwoli nam ocenić, czego potrzebujemy i jak o siebie zadbać w dalszej części dnia.

01.03.2024 • 12:00
0
Joga Ann

Joga dla dolnych pleców [WIDEO WORKOUT]

Nasze dolne plecy są jednym z najbardziej obciążonych obszarów ciała, a ich sztywność i ból wpływają również na kondycję narządów jamy brzusznej i miednicy. Joga dla dolnych pleców nie tylko wzmocni odcinek lędźwiowy, ale także rozmasuje brzuch i pozwolą wprowadzić do niego oddech. Zobacz cały trening!

02.02.2024 • 12:00
0
00:34 Kasia Kamińska podczas zajęć jogi w aplikacji Ann Asystent Zdrowia Joga Ann

Joga dla zdrowego brzucha [WIDEO WORKOUT]

Dzisiejsze spotkanie z jogą w Ann to zestaw asan, które pozwolą nam zadbać o organy jamy brzusznej: rozmasuje je i dotleni, a także rozluźni i pozwoli nam poczuć więcej komfortu. W efekcie nie tylko może poprawić się nasze trawienie, ale również może ustąpić napięcie brzucha związane ze stresem.

15.01.2024 • 12:00
0
Kasia Kamińska podczas zajęć jogi w aplikacji Ann Joga Ann

Joga: pozycja trójkąta [WIDEO WORKOUT]

Utthita trikonasana, czyli pozycja trójkąta to jedna z najbardziej popularnych pozycji stojących w jodze. Podczas dzisiejszej praktyki jogi skupimy się na przygotowaniu naszego ciała poprzez otwieranie bioder i barków, jednocześnie wzmacniając nogi i brzuch. Na zakończenie naszego spotkania przeniesiemy się w trikonasanę, korzystając z jej wzmacniających i harmonizujących właściwości. Zobacz cały trening z Katarzyną Kamińską!

25.12.2023 • 12:00
0
Kasia Kamińska podczas zajęć jogi w aplikacji Ann Joga Ann

Joga: pozycja Wojownika I [WIDEO WORKOUT]

Dzisiejsza praktyka jogi poświęcona jest pozycji Wojownika Pierwszego, czyli Virabhadrasanie I. Jej nazwa pochodzi od imienia mitologicznego wojownika Virabhadry stworzonego przez boga Siwę. Regularne wykonywanie samej pozycji niesie za sobą wiele korzyści. M.in. wzmacnia nogi i pośladki, wydłuża przód ciała, a także otwiera klatkę piersiową. Zobacz cały trening z Katarzyną Kamińską!

04.12.2023 • 12:00
0
00:33 Joga Ann

Joga dla lepszego uziemienia [WIDEO WORKOUT]

Podczas kolejnych zajęć jogi poznacie pozycje, które są jedną z najważniejszych praktyk. Budują nam one kontakt z podłożem i stanową punkt wyjścia do wchodzenia w trudniejsze pozycje, takie jak skręty czy balanse. W asanach będziemy szukać oparcia w ziemi oraz wzmacniać i jednocześnie rozluźniać ciało. Zobacz cały trening z Katarzyną Kamińską!

27.11.2023 • 12:00
0
Joga Ann

Joga dla mocnych nóg i spokojnej głowy [WIDEO WORKOUT]

Kto z nas nie zna przytłoczenia myślami i poczucia braku kontaktu z ciałem? W czasie dzisiejszej sesji zajmiemy się tym, jak wzmacniać zarówno nasze nogi, jak i poczucie osadzenia w ciele. Jednocześnie doświadczymy, jak te jakości wpływają na możliwość rozluźnienia głowy i wyciszenia się. Zobacz cały trening z Katarzyną Kamińską!

20.11.2023 • 12:00
0
00:24 Na zdj. Katarzyna Kamińska – fragment zajęć w aplikacji Ann Asystent Zdrowia podczas jogi na rozluźnienie miednicy Joga Ann

Joga dla rozluźnienia miednicy [WIDEO WORKOUT]

Ta sesja pomoże nam odnaleźć ruch i rozluźnienie, które korzystnie wpłynie nie tylko na naszą miednicę, ale również na organy w jamie brzusznej. Zobacz cały trening z Katarzyną Kamińską!

13.11.2023 • 12:00
0
Na zdjęciu Katarzyna Kamińska podczas jogi w aplikacji Ann. Joga Ann

Joga na dobry początek dnia [WIDEO WORKOUT]

Poranki są dla Ciebie ciężkie i trudno jest Ci się dobudzić? Mamy na to radę! Kolejne spotkanie z jogą w Ann jest stworzone specjalnie dla Ciebie. Podczas tej sesji rozruszasz swoje ciało, pozbędziesz się sztywności w ciele i ożywisz się! W trakcie jogi z Katarzyną Kamińską poruszasz biodrami i barkami, nogami oraz kręgosłupem. Dzisiejsza sesja pozwoli dobrze zacząć Ci każdy dzień. Zobacz cały trening z Katarzyną Kamińską!

06.11.2023 • 12:00
0