joga
Joga Ann
Joga dla kobiet w ciąży [WIDEO WORKOUT]
W kolejnej sesji jogi pokażemy Wam jak w prosty i bezpieczny sposób wymasować się w domu. Będziemy skupiać się na stopach, łydkach, pośladkach oraz górnych plecach. Ten trening będzie idealny również dla kobiet w ciąży, a ćwiczenia przyniosą ulgę. Koniecznie zobacz cały trening!
Joga Ann
Joga na zakończenie dnia [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejszy trening ma wyciszyć nas przed pójściem spać. Jogę polecamy szczególnie osobom, którym trudno jest uspokoić myśli lub zasnąć. Przed sesją warto przyciemnić światło, wyłączyć telefon, aby przygotować się do tego, że ciało czeka odpoczynek. Zobacz trening!
Joga Ann
Joga dla kobiet w ciąży, czyli automasaż [WIDEO WORKOUT]
W kolejnej sesji jogi pokażemy Wam jak w prosty i bezpieczny sposób wymasować się w domu. Będziemy skupiać się na stopach, łydkach, pośladkach oraz górnych plecach. Ten trening będzie idealny również dla kobiet w ciąży, a ćwiczenia przyniosą ulgę. Koniecznie zobacz cały trening!
artykuł sponsorowany
Mata do jogi- co warto wiedzieć?
Praktyka jogi cieszy się ogromną popularnością. O czym warto pamiętać, wybierając matę do jogi? Jakie znaczenie ma grubość i długość maty?
Joga Ann
Joga wzmacniająca dolne plecy [WIDEO WORKOUT]
Dzisiaj przygotowaliśmy dla Was trening dla wzmocnienia dolnych pleców. Zapraszamy!
Joga Ann
Joga dla kobiet w ciąży [WIDEO WORKOUT]
Ciąża to okres nieustających przemian zarówno w aspekcie fizycznym, psychicznym jak i emocjonalnym. Praktyka jogi podczas tych dziewięciu miesięcy pomaga nie tylko utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie. Przywraca również spokój tak potrzebny matce i dziecku. Dzięki delikatnemu ruchowi, który proponuje joga, usprawnia się przepływ krwi i limfy w ciele matki i tym samym w ciele dziecka. Joga sięga do korzeni napięć skumulowanych w ciele. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Warto wiedzieć z Ann
Acroyoga – wszystko, co musisz wiedzieć!
Acroyoga to jedna z najmniej rozpowszechnionych i najmłodszych odmian jogi. Opiera się ona na ćwiczeniach w parach. Jakie ma zalety? Kto powinien się na nią zdecydować, a komu nie jest zalecana? Ann podpowiada!
Joga Ann
Joga na dobry początek dnia [WIDEO WORKOUT]
„Dzisiejsza sesja cudownie się sprawdza na początek dnia. Rano w ciele często jest dużo zastojów. I żeby łagodnie i z dobrą energią wejść w nowy dzień, możemy wykonać kilka ruchów, które ożywią nasz organizm”, mówi Katarzyna Kamińska na dzisiejszych zajęciach jogi. Zobacz trening!
Joga Ann
Animal flow – zbuduj zdrową siłę [WIDEO WORKOUT]
Joga to nie tylko rozciąganie. Bardzo ważne jest aby w swojej praktyce również wzmacniać mięśnie, żeby zachowały swoją sprężystość i służyły nam jak najdłużej do jak największej ilości aktywności. Animal flow szczególnie angażuje głębokie mięśnie brzucha, które odpowiadają między innymi za stabilizację dolnego odcinka kręgosłupa. Różnica w odczuwaniu siły w ciele jest zauważalna dosłownie po kilku treningach. Sesje animal korzystają z ciężaru własnego ciała, więc są szczególnie polecane również na początku przygody z treningiem. Koniecznie zobacz cały trening!
Joga Ann
Joga poruszająca zastoje [WIDEO WORKOUT]
Dzisiaj przygotowaliśmy dla Was trening poruszający zastoje. Zapraszamy! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann
Joga z krzesłem [WIDEO WORKOUT]
Krzesło jest praktycznym narzędziem w praktyce jogi. Używając tego prostego mebla, możemy zarówno rozciągnąć się, kiedy ciało jest zastałe po pracy przed komputerem, jak i poćwiczyć bardziej dynamicznie, przy otwartym oknie. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann
Joga na rozluźnienie barków [WIDEO WORKOUT]
Czego będziemy potrzebować? Sprawdzi się wałek lub grubsza poduszka.