00:27 Alina Pawela podczas zajęć jogi dla kobiet w ciąży Joga Ann

Joga dla kobiet w ciąży [WIDEO WORKOUT]

Dlaczego warto praktykować jogę w ciąży? Sesje stabilizują stan emocjonalny kobiety ciężarnej,  zmniejszają stres i uczą prawidłowego sposobu oddychania. Joga poprawia jakość snu, pozwala odzyskać dobre samopoczucie po porodzie, a nawet zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji poporodowej. Koniecznie zobacz cały trening!

29.11.2023 • 12:00
0
00:33 Joga Ann

Joga dla lepszego uziemienia [WIDEO WORKOUT]

Podczas kolejnych zajęć jogi poznacie pozycje, które są jedną z najważniejszych praktyk. Budują nam one kontakt z podłożem i stanową punkt wyjścia do wchodzenia w trudniejsze pozycje, takie jak skręty czy balanse. W asanach będziemy szukać oparcia w ziemi oraz wzmacniać i jednocześnie rozluźniać ciało. Zobacz cały trening z Katarzyną Kamińską!

27.11.2023 • 12:00
0
Joga Ann

Joga dla mocnych nóg i spokojnej głowy [WIDEO WORKOUT]

Kto z nas nie zna przytłoczenia myślami i poczucia braku kontaktu z ciałem? W czasie dzisiejszej sesji zajmiemy się tym, jak wzmacniać zarówno nasze nogi, jak i poczucie osadzenia w ciele. Jednocześnie doświadczymy, jak te jakości wpływają na możliwość rozluźnienia głowy i wyciszenia się. Zobacz cały trening z Katarzyną Kamińską!

20.11.2023 • 12:00
0
00:24 Na zdj. Katarzyna Kamińska – fragment zajęć w aplikacji Ann Asystent Zdrowia podczas jogi na rozluźnienie miednicy Joga Ann

Joga dla rozluźnienia miednicy [WIDEO WORKOUT]

Ta sesja pomoże nam odnaleźć ruch i rozluźnienie, które korzystnie wpłynie nie tylko na naszą miednicę, ale również na organy w jamie brzusznej. Zobacz cały trening z Katarzyną Kamińską!

13.11.2023 • 12:00
0
Na zdjęciu Katarzyna Kamińska podczas jogi w aplikacji Ann. Joga Ann

Joga na dobry początek dnia [WIDEO WORKOUT]

Poranki są dla Ciebie ciężkie i trudno jest Ci się dobudzić? Mamy na to radę! Kolejne spotkanie z jogą w Ann jest stworzone specjalnie dla Ciebie. Podczas tej sesji rozruszasz swoje ciało, pozbędziesz się sztywności w ciele i ożywisz się! W trakcie jogi z Katarzyną Kamińską poruszasz biodrami i barkami, nogami oraz kręgosłupem. Dzisiejsza sesja pozwoli dobrze zacząć Ci każdy dzień. Zobacz cały trening z Katarzyną Kamińską!

06.11.2023 • 12:00
0
00:26 Joga Ann

Joga dla odprężenia karku [WIDEO WORKOUT]

Najnowsza sesja jogi jest dla wszystkich zestresowanych, zmęczonych długim siedzeniem przed komputerem lub za kierownicą samochodu. Proponowane ćwiczenia przyjemnie wydłużą i rozciągną napięte mięśnie szyi. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą w każdą środę o godz. 12:00!

01.11.2023 • 12:00
0
00:48 Na zdj. Katarzyna Kamińska – fragment zajęć w aplikacji Ann Asystent Zdrowia. Joga Ann

Joga z krzesłem [WIDEO WORKOUT]

Joga z krzesłem to dobra propozycja nie tylko dla osób, które dużo siedzą, ale także dla tych o sporych ograniczeniach ruchowych, zmęczonych czy w rekonwalescencji po chorobie. Dzisiejsza sesja poruszy cały kręgosłup, okolice barków i bioder. Będziemy również budować kontakt z oddechem i poszerzać świadomość ciała. Zobacz cały trening z Katarzyną Kamińską!

30.10.2023 • 12:00
0
00:30 Joga Ann

Joga na otwarcie klatki piersiowej [WIDEO WORKOUT]

Zapraszam na sesję, która pomoże ci otworzyć klatkę piersiową oraz wzmocnić plecy, aby proste plecy i swobodny oddech stali się czymś zupełnie naturalnym. Otwarta klatka piersiowa to klucz do poprawy postawy ciała i ogólnej jakości życia. Dzięki tej praktyce dowiesz się, jak dbać o swoje plecy i osiągniesz większą swobodę ruchu. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą w każdą środę o godz. 12:00!

25.10.2023 • 12:00
0
00:35 Joga Ann

Jesienna sesja regeneracyjna [WIDEO WORKOUT]

Jesień to nierzadko czas, kiedy czujemy się przemęczeni, bez energii i motywacji. Z pomocą przychodzi nam wtedy joga nastawiona na regenerację, odbudowywanie naszych zasobów  i wyciszenie umysłu. Taka właśnie będzie dzisiejsza sesja. Wykonamy sobie delikatne ruchy, które ożywią ciało bez wyczerpywania go. Całość zakończy krótki relaks. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!

23.10.2023 • 12:00
0
Joga wykonywana na brzegu morza Edukacja Ann

Maria Puls: „Joga to nauka równowagi” [AUDIO]

Badania jednoznacznie potwierdzają pozytywny wpływ, jaki joga ma na nasze ciało, umysł i emocje. Przypominamy ciekawą rozmowę na temat korzyści zdrowotnych płynący z praktyki jogi! Rozmawiamy z naturoterapeutką oraz trenerką umiejętności społecznych Marią Puls, która praktykuje jogę od 20 lat. Dowiedz się jakie korzyści zdrowotne daje regularne uprawianie jogi oraz od czego należy zacząć przygodę z praktykowaniem tej dyscypliny.

17.10.2023 • 07:00
0
00:35 Na zdj. Katarzyna Kamińska – fragment zajęć w aplikacji Ann Asystent Zdrowia. Joga Ann

Joga dla wzmocnienia kręgosłupa [WIDEO WORKOUT]

Wzmocnienie mięśni wzdłuż kręgosłupa oraz mięśni głębokich i brzucha jest niezwykle ważne. Tym bardziej jeśli cierpimy na bóle pleców, trudno nam o swobodny oddech i właściwą pozycję ciała. Dlatego podczas kolejnej sesji jogi z Katarzyną Kamińską popracujemy nad ich wzmocnieniem oraz uelastycznieniem. Trening poruszy całe ciało i doda energii. Ta sesja nie jest jednak wskazana w chwilach osłabienia czy w czasie menstruacji.

16.10.2023 • 12:00
0
00:32 Na zdj. Alina Pawela – fragment zajęć w aplikacji Ann Asystent Zdrowia. Joga Ann

Joga na rozruszanie ciała [WIDEO WORKOUT]

Poranki dla wielu z nas bywają trudne. Szczególnie, gdy za oknem szaro i deszczowo. Z pomocą przychodzi Joga Ann! W tym odcinku Alina Pawela zaprasza do wykonania prostej sekwencji asan i ruchów, które delikatnie poruszą całe nasze ciało. Trening najlepiej wykonać tuż po przebudzeniu lub po dłuższej siedzącej pracy. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą w każdą środę o godz. 12:00!

11.10.2023 • 12:00
0