Dzisiaj będziemy pobudzać naszą wewnętrzną energię. Ćwiczenia wzmacniające najlepiej robić rano albo po południu, czyli wtedy, kiedy potrzebujemy obudzić całe ciało. Zapraszamy na Jogę Ann z Anastazją Lytovką zawsze w środę o godz. 12:00!
Zobacz cały odcinek Joga Ann: JOGA WZMACNIAJĄCA
Joga online w aplikacji Ann rozpoczyna się w każdy poniedziałek i środę o godz. 12:00. Anastazja Lytovka pokaże, jak rozpocząć swoją przygodę z jogą bez użycia drogiego sprzętu. Wystarczy podłoga lub mata! Tym razem skupimy się na pobudzeniu całego ciała.
– Zaczynamy w naszym ulubionym psie. Przechodzimy w tę pozycję powoli. Zrobimy kilka głębokich oddechów, żeby rozluźnić nasz umysł – wyjaśnia na początku treningu Anastazja Lytovka.
Zajęcia jogi dostępne są w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w poniedziałki i środy. Zawsze o godzinie 12.00 możecie spodziewać się nowego zestawu praktyk!
Zobacz cały odcinek Joga Ann: JOGA WZMACNIAJĄCA
– Przechodzimy na nasze stopy i dłonie. Brzuch jak najwyżej do góry. Pośladki, nogi aktywne. Patrzymy w górę lub przed sobą. Ważne, żeby znaleźć wygodną pozycję dla naszej szyi. Głęboki wdech i wydech – mówi Anastazja Lytovka w dzisiejszym treningu.
– Znajdziemy wygodną pozycję. Biodra i kolana w jednej linii. Nadgarstek i ramię w jednej linii. Lewa nowa wyciągnięta do tyłu i przeniesiona w lewo. Będziemy rysować taki półksiężyc.
Jak prawidłowo wykonać te ćwiczenia oraz jak systematycznie praktykować jogę? Jak ważny jest w niej oddech i spokój? Sprawdźcie! Cały trening jogi z Anastazją Lytovką jest już dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
Zobacz cały odcinek Joga Ann: JOGA WZMACNIAJĄCA
Kolejne, bezpłatne treningi jogi z Anastazją Lytovką znajdziecie w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdą środę o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Aktualnych wydarzeń szukajcie także na Facebooku oraz na Instagramie.