„Dzisiaj przygotowałam dla was sesję, która poruszy tył ciała. Może to nie jest takie oczywiste, bo po co je w ogóle poruszać. Natomiast jest to obszar, który jako całość często jest usztywniony„, tłumaczy Katarzyna Kamińska na dzisiejszych zajęciach jogi. Jak rozluźnić tył ciała? Zobacz trening! Joga Ann Z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Joga na tył ciała
Joga Ann – trening z Katarzyną Kamińską
Joga online w aplikacji Ann rozpoczyna się w każdy poniedziałek i środę o godz. 12:00. Katarzyna Kamińska pokaże, jak rozpocząć swoją przygodę z jogą bez użycia drogiego sprzętu. Wystarczy podłoga, mata lub krzesło! Tym razem skupimy się na rozluźnieniu barek i ramion.
– Czasem jest tak, że nie mamy dostępu do tyłu naszego ciała, nie czujemy go. Jest to też obszar, który nie widzimy w lustrze. W związku z tym mało o nim myślimy. A więc teraz będziemy pracować z tyłem naszego ciała, będziemy próbowali je rozluźnić – wyjaśnia Katarzyna Kamińska.
Zajęcia jogi na wideo dostępne są w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w poniedziałki i środy. Zawsze o godzinie 12.00 możecie spodziewać się nowego nagrania i nowego zestawu praktyk!
– Będziemy pracować dzisiaj sporo w leżeniu. Należy się oprzeć stopami o matę i wolno krąg po kręgu położyć się, żeby jak najpełniej docisnąć się do podłogi. Chwyćcie głowę w dłoni i delikatnie wyciągnijcie – pokazuje Katarzyna Kamińska w dzisiejszym wideo w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Skręcimy dłoni i wyciągniemy ręce za głowę. Mocno wydłużamy cały tył ciała. Staramy się jak najpełniej docisnąć ciało do podłogi – widzimy w wideo dostępnym dla użytkowników Ann.
Jak prawidłowo wykonać te ćwiczenia? Jak systematycznie praktykować jogę, a także jak ważny jest w niej oddech i spokój? Sprawdźcie! Cały trening jogi z Katarzyną Kamińską jest już dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Joga na tył ciała
Treningi jogi z Katarzyną Kamińską
Kolejne, bezpłatne treningi jogi na wideo będą pojawiały się w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdy poniedziałek o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Aktualnych wydarzeń szukajcie także na Facebooku oraz na Instagramie.
Znajdź więcej w darmowej aplikacji Ann:
- Joga Ann: poranny flow [WIDEO WORKOUT]
- Fitness Ann: mocny trening na mięśnie brzucha [WIDEO WORKOUT]
- Joga ANN: joga na otwarcie bioder [WIDEO WORKOUT]