Pyszny, sezonowy i zdrowy deser? Tak! W najbliższym odcinku Gotowania z dietetyczką w Ann wspólnie przygotujemy dietetyczny przepis na owsiane crumble z letnimi owocami. Tym razem skupimy się na połączeniu wyjątkowych smaków rabarbaru i truskawek, które idealnie komponują się z chrupiącą kruszonką. Wraz z naszą dietetyczką odkryjemy tajniki przygotowania tego lekkiego, a jednocześnie sycącego deseru. Poniżej lista składników!
Gotowanie z dietetyczką w Ann: Owsiane crumble z letnimi owocami
– Zapraszam Was serdecznie do oglądania najnowszego odcinka Gotowania z dietetyczką w Ann, w którym przygotujemy bardzo letni deser, a będą to owsiane crumble z owocami. Koniecznie musicie być ze mną i przygotować ten pyszny deser – zapowiada dietetyczka, Sara Gawrońska.
O tym, jak odpowiednio przyrządzić owsiane crumble z letnimi owocami , dowiesz się z wideo w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
Cały przepis w czwartek o 12:00! Już teraz przygotuj produkty. Poniżej wszystko, czego potrzebujesz, aby przygotować ten wyjątkowy deser.
Składniki na 8 porcji:
- 2 jabłka
- 5 łodyżek rabarbaru
- 2 garści truskawek
- 80 g płatków owsianych
- 80 g mąki ryżowej (lub dowolnej innej)
- 60 g erytrolu (lub innego słodzika)
- 100 g masła (lub margaryny, oleju kokosowego)
- 10g cynamonu
- kilka łyżek wody
Płatki owsiane są źródłem wielu cennych składników odżywczych, takich jak błonnik, białko roślinne, witaminy i minerały. Są szczególnie bogate w błonnik pokarmowy, którego spożywanie przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. Reguluje on perystaltykę, zapobiega zaparciom i pomaga usuwać z organizmu cholesterol. Według Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej powinniśmy dostarczać wraz z dietą 20–40 g błonnika na dobę. 4 łyżki płatków owsianych zawierają prawie 3 g błonnika, dlatego warto uwzględnić je w swojej diecie.
Cały odcinek jest już dostępny w aplikacji Ann!
To proste!
Znajdź więcej ciekawych przepisów na zdrowe potrawy w Ann: