Dzisiaj będziemy zwracać naszą uwagę na nasze górne plecy. Często to właśnie w barkach czujemy ból. Stres, długie siedzenie – to wszystko wpływa na nasze górne plecy. Jak czuć się komfortowo w barkach? Zapraszamy na Jogę Ann z Anastazją Lytovką zawsze w środę o godz. 12:00!
Zobacz cały odcinek Joga Ann: JOGA NA GÓRNE PLECY
Joga online w aplikacji Ann rozpoczyna się w każdy poniedziałek i środę o godz. 12:00. Anastazja Lytovka pokaże, jak rozpocząć swoją przygodę z jogą bez użycia drogiego sprzętu. Wystarczy podłoga lub mata! Tym razem skupimy się na przygotowaniu się na nowy dzień.
– Dzisiaj będziemy ćwiczyć, kierować naszą uwagę i ćwiczenia na górne plecy. Zaczynamy z pozycji psa, który patrzy w dół.
Zajęcia jogi dostępne są w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w poniedziałki i środy. Zawsze o godzinie 12.00 możecie spodziewać się nowego zestawu praktyk!
Zobacz cały odcinek Joga Ann: JOGA NA GÓRNE PLECY
– Możemy pouginać kolana. Zwróćmy szczególną uwagę na barki, które muszą iść w dół, coraz dalej od uszy. Opieramy się tylko na końcówki naszych palców – mówi Anastazja Lytovka w dzisiejszym treningu.
– Podnosimy prawą nogę do góry, uginamy kolano do klatki piersiowej i lądujemy naszą nogą pomiędzy rękami.
Jak prawidłowo wykonać te ćwiczenia oraz jak systematycznie praktykować jogę? Jak ważny jest w niej oddech i spokój? Sprawdźcie! Cały trening jogi z Anastazją Lytovką jest już dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
Zobacz cały odcinek Joga Ann: JOGA NA GÓRNE PLECY
Kolejne, bezpłatne treningi jogi z Anastazją Lytovką znajdziecie w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdą środę o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Aktualnych wydarzeń szukajcie także na Facebooku oraz na Instagramie.