joga dla bioder
Joga Ann
Joga dla bioder i lędźwi [WIDEO WORKOUT]
Zdrowe biodra i dolne plecy to motyw przewodni naszej dzisiejszej praktyki. Te obszary są szczególnie narażone na zesztywnienie i ból, gdy prowadzimy siedzący tryb życia. Warto więc dać im sporo uwagi zarówno na co dzień, jak i w czasie praktyki jogi. Skręty odżywią i poruszą nasz kręgosłup, zaś siady i skłony obudzą biodra i pozwolą odpocząć głowie. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga w naturze dla obudzenia zmysłów [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza praktyka będzie zaproszeniem do tego, by wszystkimi zmysłami dać sobie doświadczyć siebie w praktyce jogi. Będziemy wsłuchiwać się w otaczające nas dźwięki, obserwować nierówności podłoża, czuć siebie jako część większego krajobrazu. Motywem przewodnim sesji będą balanse. Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń z Katarzyną Kamińską w każdy poniedziałek w Ann!
Joga Ann: Malasana – sesja dla zastanych bioder [WIDEO WORKOUT]
Malasana, czyli pozycja girlandy, przez niektórych nazywana też słowiańskim przykucem to jedna z najbardziej odżywczych pozycji dla zastanych bioder. Jej regularne wykonywanie nie tylko poprawia kondycje narządów rozrodczych, ale także rozluźnia odcinek lędźwiowy, masuje organy w jamie brzusznej i otwiera biodra. Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń z Katarzyną Kamińską w każdy poniedziałek w Ann!
Joga Ann: Joga ożywiająca biodra [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sekwencja pozycji jogi dla kobiet to przede wszystkim poruszenie dla miednicy, bioder, pachwin, dolnych pleców i podbrzusza. Delikatnie ożywimy dzięki niej to, co zastane, ale też zbudujemy świadomość tego obszaru. Dzięki praktyce uelastyczniającej i otwierającej biodra dbamy o zdrowie i witalność organów miednicy, ale też nawiązujemy kontakt z tym, niejednokrotnie zapomnianym, rejonem naszego ciała.
Joga Ann: Sesja dla bioder [WIDEO WORKOUT]
Biodra bywają często sztywne, a mięśnie wokół nich słabe, co często skutkuje bólem w obrębie stawów kolanowych czy lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Sesja jogi dla bioder to uzyskanie świadomości o twoim stanie bioder i praca nad ich mobilnością i odprężeniem. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga dla kobiet w ciąży [WIDEO WORKOUT]
Ciąża to okres nieustających przemian zarówno w aspekcie fizycznym, psychicznym jak i emocjonalnym. Praktyka jogi podczas tych dziewięciu miesięcy pomaga nie tylko utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Trening dla miednicy i dolnych pleców [WIDEO WORKOUT]
Dzisiaj przygotowaliśmy dla Was trening, który pozwoli zadbać o dobrostan miednicy i dolnych pleców. Zapraszamy! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann: Trening dla bioder i wzmocnienia brzucha [WIDEO WORKOUT]
Dzisiaj przygotowaliśmy dla Was trening, który pozwoli zadbać o dobrostan naszego brzucha i bioder. Zapraszamy! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!