Dzisiejsza sesja jogi to dobra propozycja dla wszystkich osób, które odczuwają sztywność bioder i dolnych pleców. Zarówno w siadach, jak i w pozycjach stojących będziemy szukać rozluźnienia i przestrzeni tych obszarów. Będziemy poruszać to, co zastane i wzmacniać to, co osłabione, uelastyczniać to, co sztywne. Jednocześnie w pozycjach stojących pogłębimy kontakt stóp z ziemią i popracujemy nad balansem. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Zobacz cały odcinek: Trening dla miednicy i dolnych pleców
Joga Ann – trening z Katarzyną Kamińską
Katarzyna Kamińska pokaże, jak rozpocząć swoją przygodę z jogą bez użycia drogiego sprzętu. Wystarczy podłoga, mata lub krzesło! Tym razem skupiliśmy się na treningu dla bioder, miednicy i dolnych pleców.
– Będziemy pracować w siadzie, takim poruszającym nasze biodra. Oczywiście ten siad może być też trochę delikatniejszy, ale tak żeby też troszeczkę poczuć siebie, poczuć ciało w tym przedświątecznym pędzie – wyjaśnia Katarzyna Kamińska.
Zajęcia jogi dostępne są w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w poniedziałki i środy. Zawsze o godzinie 12.00 możecie spodziewać się nowego zestawu praktyk!
– Pójdziemy sobie teraz do takiego innego rodzaju skrętu, bardzo ożywczego dla brzucha, cały czas dla bioder, ale też dla całego kręgosłupa, zaraz to poczujecie – prezentuje Katarzyna Kamińska w dzisiejszym wideo w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Bierzemy do siebie kolana i przyciągamy stopy do siebie, tak żeby rozruszać biodra, rozruszać kolana, ale też dać sobie trochę ulgi– pokazuje w wideo dostępnym dla użytkowników Ann.
Jak prawidłowo wykonać te ćwiczenia? Jak systematycznie praktykować jogę, a także jak ważny jest w niej oddech i spokój? Sprawdźcie! Cały trening jogi z Katarzyną Kamińską jest już dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Trening dla miednicy i dolnych pleców
Treningi jogi z Katarzyną Kamińską
Kolejne treningi jogi z Kasią Kamińską znajdziecie w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdy poniedziałek o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Aktualnych wydarzeń szukajcie także na Facebooku oraz na Instagramie.
Znajdź więcej w darmowej aplikacji Ann:
- Joga Ann: Trening na dobry początek dnia [WIDEO WORKOUT]
- Joga Ann: Trening na szyję i plecy [WIDEO WORKOUT]
- Joga Ann: Trening dla silnych nóg [WIDEO WORKOUT]