„Tym razem będzie sesja, w której mocno poczujemy nogi. To też sesja z myślą o tych, którzy zaczynają swoją praktykę”, tłumaczy Katarzyna Kamińska na dzisiejszych zajęciach jogi. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Trening dla silnych nóg
Joga Ann – trening z Katarzyną Kamińską
Katarzyna Kamińska pokaże, jak rozpocząć swoją przygodę z jogą bez użycia drogiego sprzętu. Wystarczy podłoga, mata lub krzesło! Tym razem przygotowaliśmy dla Was trening dla silnych nóg.
– Zaczniemy sobie Tadasaną, czyli pozycją u góry. To jedna z mniej efektownych pozycji jogicznych, ale niesamowicie ważna w kontekście naszej świadomości ciała, szczególnie nóg – wyjaśnia Katarzyna Kamińska.
Zajęcia jogi dostępne są w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w poniedziałki i środy. Zawsze o godzinie 12.00 możecie spodziewać się nowego zestawu praktyk!
– Będziemy przechodzić stopami szeroko, tak, żeby zewnętrzne krawędzie stóp były mocno oparte o matę, palce możemy na chwilę unieść i mocno docisnąć. Znów prostujemy nogi – pokazuje Katarzyna Kamińska w dzisiejszym wideo w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Stopy do centrum. Teraz rozejdziemy się nogami jeszcze bardziej. To już taki największy dystans z możliwych na ten moment. Jesteśmy coraz bardziej rozgrzani, więc zakładam, że jest na to miejsce – widzimy w wideo dostępnym dla użytkowników Ann.
Jak prawidłowo wykonać te ćwiczenia? Jak systematycznie praktykować jogę, a także jak ważny jest w niej oddech i spokój? Sprawdźcie! Cały trening jogi z Katarzyną Kamińską jest już dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Trening dla silnych nóg
Treningi jogi z Katarzyną Kamińską
Kolejne, bezpłatne treningi jogi z Kasią Kamińską znajdziecie w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdy poniedziałek o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Aktualnych wydarzeń szukajcie także na Facebooku oraz na Instagramie.
Znajdź więcej w darmowej aplikacji Ann:
- Joga Ann: trening dla bioder i balansu [WIDEO WORKOUT]
- Fitness Ann: Mocny trening na mięśnie pośladków [WIDEO WORKOUT]
- Joga Ann: ożywienie i praca ze stopami [WIDEO WORKOUT]