W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerem personalnym Maciejem Ratajem. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami mięśni i ciała. Tym razem przygotowaliśmy trening na mocne pośladki. Sprawdzajcie na bieżąco w aplikacji Ann. To doskonały sposób na aktywne spędzenie czasu w zaciszu domowym.
Fitness Ann – trening prowadzi Maciej Rataj
Tu znajdziesz trening: Mocny trening na mięśnie pośladków
– Witam Was bardzo serdecznie. Dzisiaj zrobimy sobie trening rozciągająco-wzmacniający na mięśnie pośladków – zapowiada Maciej Rataj w treningu w bezpłatnej aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Zaczynamy od razu od podporu. Idziemy lewą nogą do góry, mocno sobie kopiemy – tak, jakbyśmy sobie chcieli nogą kopnąć w sufit – pokazuje Maciej Rataj w pełnej wersji wideo, dostępnym wyłącznie dla zarejestrowanych Użytkowników bezpłatnej aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Teraz powolutku robimy sobie odwodzenie do boku. Pępek do kręgosłupa, mięśnie brzucha są napięte, tutaj całą pozycję trzymamy stabilnie – widzimy w wideo dostępnym dla Użytkowników Ann.
Jak prawidłowo wykonać te ćwiczenia? Sprawdźcie! Cały trening Ann Fitness z Maciejem Ratajem już jest dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia oraz po zalogowaniu na stronie.
Tu znajdziesz trening: Mocny trening na mięśnie pośladków
Treningi Ann Fitness z Maciejem Ratajem
Kolejne, bezpłatne treningi w Ann Fitness znajdziesz w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdy piątek o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Dzięki instrukcjom specjalisty dowiecie się, jak we własnym domu i bez użycia drogiego sprzętu, zadbać o kondycję i zdrowie. Dzięki Ann macie wideo zawsze w kieszeni i pod ręką.
Bezpłatne materiały dostępne są w aplikacji Ann Asystent Zdrowia dla zarejestrowanych Użytkowników.
Tam oprócz treningów, czy zajęć jogi, znajdziecie też praktyczne funkcje, m.in.:
- pomiary wagi
- kontrola ciśnienia
- lista zażywanych leków
- interakcje między lekami
Sprawdź więcej i polub nasz profil na Facebooku oraz na Instagramie.