W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerem personalnym Maciejem Ratajem. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami mięśni i ciała. Tym razem przygotowaliśmy trening górnej części ciała dla biegacza. Sprawdzajcie na bieżąco w aplikacji Ann. Każdy trening to okazja do pracy nad swoją sprawnością fizyczną oraz aktywny sposób spędzenia czasu.
Fitness Ann – trening prowadzi Maciej Rataj
Tu znajdziesz trening: Trening dla biegacza
– Cześć! Sezon na bieganie jest w pełni. A więc robimy sobie dzisiaj trening dla biegacza. Tym razem zrobimy sobie trening górnej części ciała – zapowiada Maciej Rataj w treningu w bezpłatnej aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Siadamy w ten sposób. Kolana szerzej niż barki. Odchylamy się leciutko do tyłu, mamy napięte mięśnie brzucha. Bierzemy małe ciężarki. Musimy mieć ściągnięte łopatki. Podnosimy ciężarki do góry i robimy wyrzut – pokazuje Maciej Rataj w pełnej wersji wideo, dostępnym wyłącznie dla zarejestrowanych Użytkowników bezpłatnej aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Przechodzimy do drugiego ćwiczenia. Będzie ono dość podobne, tylko tym razem kładziemy się na brzuchu. Ruch wykonujemy dynamicznie – widzimy w wideo dostępnym dla Użytkowników Ann.
Jak prawidłowo wykonać te ćwiczenia? Sprawdźcie! Cały trening Ann Fitness z Maciejem Ratajem już jest dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia oraz po zalogowaniu na stronie.
Tu znajdziesz trening: Trening dla biegacza
Treningi Ann Fitness z Maciejem Ratajem
Kolejne, bezpłatne treningi w Ann Fitness znajdziesz w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdy piątek o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Dzięki instrukcjom specjalisty dowiecie się, jak we własnym domu i bez użycia drogiego sprzętu, zadbać o kondycję i zdrowie. Dzięki Ann macie wideo zawsze w kieszeni i pod ręką.
Bezpłatne materiały dostępne są w aplikacji Ann Asystent Zdrowia dla zarejestrowanych Użytkowników.
Tam oprócz treningów, czy zajęć jogi, znajdziecie też praktyczne funkcje, m.in.:
- pomiary wagi
- kontrola ciśnienia
- lista zażywanych leków
- interakcje między lekami
Sprawdź więcej i polub nasz profil na Facebooku oraz na Instagramie.