Odchudzanie nie musi oznaczać rezygnacji ze słodyczy. Warto jednak sięgnąć po ich zdrowsze i mniej kaloryczne zamienniki. Jedną z propozycji, którą zdecydowanie polecamy wypróbować, jest fit deser sernikowy. Przez dużą zawartość białka jest on bardzo sycący. Z kolei ciekawa struktura i mnóstwo dodanych owoców sprawiają, że w smaku dorównuje także klasycznym słodkościom. Już teraz sprawdź, czego potrzebujesz do jego przygotowania!
Gotowanie z dietetyczką w Ann: Fit deser sernikowy z owocami
– Koniecznie obejrzyjcie najnowszy odcinek Gotowania z dietetyczką w Ann, jeśli jesteście w trakcie odchudzania lub po prostu chcecie przygotować zdrową alternatywę dla wszystkich kalorycznych deserów. Przygotujemy fit deser sernikowy z ogromną ilością owoców, który będzie pyszny, niskokaloryczny i bardzo odżywczy – zapowiada dietetyczka, Sara Gawrońska.
O tym, jak odpowiednio przyrządzić odchudzony deser, dowiesz się z wideo w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
Cały przepis w czwartek o 12:00! Już teraz przygotuj produkty. Poniżej wszystko, czego potrzebujesz, aby przygotować ten pyszny, niskokaloryczny deser!
Składniki na 2 porcje:
- twaróg półtłusty 250g
- jogurt naturalny 200g
- galaretka (najlepiej bez cukru) 1/2 opakowania
- woda 1/2 szklanki
- słodzik (np. erytrol) 2 łyżki
- 2 garście owoców (np. malin)
Niektóre przepisy na zdrowsze wersje deserów, chociaż faktycznie przygotowane są z odżywczych składników, zawierają sporo kilokalorii. Przekąski przygotowane z daktyli i orzechów oczywiście są zdrowsze niż tradycyjne słodycze, ale mogą być nawet bardziej kaloryczne.
Jest to istotne, jeśli się odchudzamy. Wtedy lepiej wybierać desery o mniejszej wartości energetycznej. W tym celu warto przygotować je na bazie niskokalorycznych składników, np. owoców i jogurtu lub twarożku. Dodatkowo, twaróg i jogurt, które są bazą przepisu na fit deser sernikowy, dostarczają dużo białka. W porcji to aż 28 gramów! Białko jest niezmiernie ważnym składnikiem diety odchudzającej (i nie tylko!). Wpływa ono między innymi na uczucie sytości oraz zachowanie masy mięśniowej.
Zobacz cały odcinek w czwartek o 12:00 i razem z dietetyczką przygotuj fit deser sernikowy!
To proste!
Znajdź więcej ciekawych przepisów na zdrowe potrawy w Ann: