aktywność fizyczna
Fitness Ann: Stretching dolnych partii [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj skupimy się na rozciągnięciu nóg. To idealny trening dla osób wykonujących pracę siedzącą.
Ann AI pisze: Ćwiczenia rozciągające dla każdego
Czy jesteś gotów na to, by wprowadzić zmiany w swojej sylwetce bez wychodzenia z domu? Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia ćwiczenia, które pomogą Ci zadbać o elastyczność, równowagę oraz poprawę twojej kondycji. Elastyczność jest w zasięgu ręki i może przyczynić się do zmian w codziennym życiu.
Joga Ann: Sesja dla kobiet w ciąży – otwarcie barków [WIDEO WORKOUT]
Otwieranie obszaru barków i ramion wpływa pozytywnie na ruchomość rąk, szyi i głowy. Często uwalnia od napięciowych bóli karku i głowy. Daje lekkość w górnej części ciała. Koniecznie zobacz cały trening i sam sprawdź, jakie daje efekty! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
#AnnAIodpowiada. Pytaj, zgłaszaj tematy i sprawdź co odpowie sztuczna inteligencja! Bądź w formie z Ann AI!
#AnnAIodpowiada – Razem z nami przyspieszysz przyszłość! Zgłoś swoje pomysły i Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję opracuje odpowiedzi na nurtujące Cię pytania z dziedziny fitness. Nie czekaj, dołącz już dziś i bądź częścią innowacyjnej inicjatywy połączonej ze sztuczną inteligencją!
Joga Ann: Przygotowanie do pozycji krzesła [WIDEO WORKOUT]
Dzisiaj będziemy praktykować pozycje przygotowujące, a także samą pozycję Utkatasana, czyli pozycję krzesła. Kiedy jesteśmy w pełnej pozycji, nasze ciało wygląda, jakbyśmy siedzieli na krześle. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Poranna rutyna – sposób na dobry dzień. Jak go mieć?
Ciężko ci czasem wstać z łóżka? A może po prostu nie lubisz wczesnych pobudek i męczą cię poranne czynności? Mamy na to sposób! Poranne wstawanie wcale nie musi być takie trudne. Wystarczy wdrożyć w życie kilka rutynowych czynności. Poranna rutyna na dobry początek dnia. Dzięki Ann dowiesz się, jak dobrze zacząć dzień i co zrobić, żeby poranki były dużo przyjemniejsze.
Edukacja Ann: Rodzino rusz się – czyli rodzinna aktywność fizyczna dla każdego
Nie ma lepszego sposobu na wspólne spędzanie czasu i dbanie o zdrowie niż rodzina angażująca się w aktywność fizyczną. Oto kilka pomysłów na rodzinną aktywność, która pozwoli wam czerpać radość z ruchu i wzmacniać więzi.
Fitness Ann: Tabata „bez maty” [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Podczas dzisiejszego treningu zaangażujemy całe ciało i wszystkie mięśnie, aby spalić z tych okolic tkankę tłuszczową i poczuć moc endorfin.
Ann AI pisze: Ćwiczenia na odchudzanie – top 10 najczęściej wybieranych treningów
Chciałbyś pozbyć się nadprogramowych kilogramów, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może szukasz inspiracji, aby urozmaicić swój trening? Zainspiruj się rankingiem przygotowanym przez Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję i poznaj metody na to, jak szybko i przyjemnie spalać kalorie.
Joga Ann: Sesja regeneracyjna [WIDEO WORKOUT]
Do tych zajęć będziesz potrzebować dwóch piłeczek, najlepiej tenisowych. Będziemy masować piłeczkami miejsca w ciele, w których zbiera się najwięcej napięć, takie jak stopy, łydki, pośladki, łopatki i szyja, uwalniając punkty spustowe. Po sesji poczujesz się jak po dobrym masażu. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Ann AI pisze: Trening w domu – jak ćwiczyć bez sprzętu i osiągnąć dobre efekty?
Ćwiczenia w domu to świetna alternatywa dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną bez konieczności uczęszczania na siłownię. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia praktyczne wskazówki, jak przygotować efektywny plan ćwiczeń.
Warto wiedzieć z Ann: Deep work – połączenie intensywnego wysiłku i relaksu
Ziemia, drewno, ogień, metal oraz woda – oto pięć elementów, które są źródłem energii w ćwiczeniach deep work. Na czym polega trening deep work? Jakie ćwiczenia wykonuje się podczas aktywności? Komu zalecane są ćwiczenia i jakie efekty można dzięki nim uzyskać? Przeczytaj w Ann!