W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerem personalnym Maciejem Ratajem. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami mięśni i ciała. Tym razem przygotowaliśmy intensywny trening na mięśnie brzucha. Sprawdzajcie na bieżąco w aplikacji Ann. To doskonały sposób na aktywne spędzenie czasu w zaciszu domowym.
Fitness Ann – trening prowadzi Maciej Rataj
Tu znajdziesz: Trening na mięśnie brzucha
– Dzisiaj przygotowałem dla was bardzo intensywny trening na mięśnie brzucha, który pozwoli na lekkie spalenie tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie swego ciała i poprawę odcinku lędźwiowego – wyjaśnia Maciej Rataj w treningu w bezpłatnej aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Zaczynamy od pierwszego ćwiczenia. Kładziemy się na plecach. Podnosimy kolana do klatki piersiowej i powolutku opuszczamy je z powrotem. Ważne, żeby piętą lekko dotknąć podłogi. Wtedy nasz ruch będzie maksymalnie kontrolowany – pokazuje Maciej Rataj w pełnej wersji wideo, dostępnym wyłącznie dla zarejestrowanych Użytkowników bezpłatnej aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Następne ćwiczenie będzie bardzo podobne. Tym razem jednak podnosimy naszą górę ciała. Pomoże to aktywować górną część naszego brzucha. Podczas tego ćwiczenia ludzie często popełniają błąd – łapią się za kark i „ciągną” ciało – widzimy w wideo dostępnym dla Użytkowników Ann.
Jak prawidłowo wykonać te ćwiczenia? Sprawdźcie! Cały trening Ann Fitness z Maciejem Ratajem już jest dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia oraz po zalogowaniu na stronie.
Tu znajdziesz trening: Trening na mięśnie brzucha
Treningi Ann Fitness z Maciejem Ratajem
Kolejne, bezpłatne treningi w Ann Fitness znajdziesz w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdy piątek o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Dzięki instrukcjom specjalisty dowiecie się, jak we własnym domu i bez użycia drogiego sprzętu, zadbać o kondycję i zdrowie. Dzięki Ann macie wideo zawsze w kieszeni i pod ręką.
Bezpłatne materiały dostępne są w aplikacji Ann Asystent Zdrowia dla zarejestrowanych Użytkowników.
Tam oprócz treningów, czy zajęć jogi, znajdziecie też praktyczne funkcje, m.in.:
- pomiary wagi;
- kontrola ciśnienia;
- lista zażywanych leków;
- interakcje między lekami.
Sprawdź więcej i polub nasz profil na Facebooku oraz na Instagramie.