W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerem personalnym Maciejem Ratajem. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami mięśni i ciała. Tym razem przygotowaliśmy trening dla osób prowadzących siedzący tryb życia. Sprawdzajcie na bieżąco w aplikacji Ann. To doskonały sposób na aktywne spędzenie czasu w zaciszu domowym.
Fitness Ann – trening prowadzi Maciej Rataj
Tu znajdziesz trening: Trening dla osób prowadzących siedzący tryb życia
– Dzisiaj wykonamy sobie trening dla osób, które posiadają siedzący tryb pracy, życia. W momencie, w którym odczuwamy dyskomfort w odcinku lędźwiowym, ten trening będzie dla nas najodpowiedniejszy – zapowiada Maciej Rataj w treningu w bezpłatnej aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Zaczynamy od pierwszego ćwiczenia – rozciągania. Podchodzimy sobie do ściany albo drabinki, wyprostowane nogi, trening statyczny, ale na pewno nam ulży w bólu – pokazuje Maciej Rataj w pełnej wersji wideo, dostępnym wyłącznie dla zarejestrowanych Użytkowników bezpłatnej aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Zgiętą nogę kładziemy stopą na kolanie. Drugie kolano wypychamy na zewnątrz – widzimy w wideo dostępnym dla Użytkowników Ann.
Jak prawidłowo wykonać te ćwiczenia? Sprawdźcie! Cały trening Ann Fitness z Maciejem Ratajem już jest dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia oraz po zalogowaniu na stronie.
Tu znajdziesz trening: Trening dla osób prowadzących siedzący tryb życia
Treningi Ann Fitness z Maciejem Ratajem
Kolejne, bezpłatne treningi w Ann Fitness znajdziesz w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdy piątek o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Dzięki instrukcjom specjalisty dowiecie się, jak we własnym domu i bez użycia drogiego sprzętu, zadbać o kondycję i zdrowie. Dzięki Ann macie wideo zawsze w kieszeni i pod ręką.
Bezpłatne materiały dostępne są w aplikacji Ann Asystent Zdrowia dla zarejestrowanych Użytkowników.
Tam oprócz treningów, czy zajęć jogi, znajdziecie też praktyczne funkcje, m.in.:
- pomiary wagi
- kontrola ciśnienia
- lista zażywanych leków
- interakcje między lekami
Sprawdź więcej i polub nasz profil na Facebooku oraz na Instagramie.