Wraz z wiekiem obniża się nasza sprawność fizyczna, a także umysłowa. Lecznicze właściwości niektórych ziół mogą być świetnym wsparciem przy dolegliwościach, z jakimi zmagają się osoby starsze. Jakie zioła dla seniora będą najlepsze? Które rośliny wyciszają, a które wzmacniają odporność? Jakie zioła wybrać na poprawę pamięci? Przeczytaj w Ann!
Posłuchaj wersji audioRośliny lecznicze zawierają surowce, które wykorzystuje się w ziołolecznictwie i medycynie. Z niektórych elementów roślin, takich jak korzenie, łodygi, liście czy kwiaty, wyrabia się leki. Z suszonych ziół można także przygotowywać napary.
Korzeń żeń-szenia na pamięć
Żeń-szeń działa uspokajająco, wspomaga pamięć, a także zwiększa koncentrację, dlatego jest szczególnie polecany seniorom. Dzięki roślinie będziemy mieć więcej energii i mniej odczuwać zmęczenie. Żeń-szeń ma również pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy: pobudza pracę serca oraz obniża poziom „złego” cholesterolu. Roślina może zapobiegać hipoglikemii, czyli gwałtownemu obniżeniu stężenia glukozy we krwi. Z tego powodu żeń-szeń jest zalecany osobom, które zmagają się z cukrzycą. Co ciekawe, roślina podnosi poziom libido u obu płci, a także pomaga w zaburzeniach erekcji u mężczyzn.
Warto pamiętać, że przeciwskazaniami do stosowania zioła są: nadciśnienie i choroby serca.
Zioła dla seniora: ostropest plamisty
Jedną z najważniejszych roślin leczniczych jest ostropest plamisty. Zioło wspomaga działanie wątroby: regeneruje jej komórki i chroni przed szkodliwym działaniem toksyn, a także alkoholu. Co więcej, ostropest plamisty ma pozytywny wpływ na trawienie. Roślina stymuluje także produkcję glutationu, czyli przeciwutleniacza chroniącego nasz organizm przed nowotworami. Z leczniczych właściwości zioła skorzystają również seniorzy zmagający się z podwyższonym cholesterolem, ponieważ roślina pomaga w jego obniżeniu.
Zioła dla seniora: kwiatostan głogu
Zioło bardzo często można spotkać na polanach, zboczach wzgórz czy w zaroślach. Głóg zawiera wiele cennych witamin, takich jak witamina C czy A, a także składników mineralnych. Kwiatostan głogu najczęściej poleca się w przypadku łagodnych dolegliwości serca. Zioło wspomaga pracę narządu, a także jest pomocny w walce z nadciśnieniem. Warto dodać, że roślina zawiera substancję, która wycisza organizm i redukuje napięcie. Wypicie naparu z ziół wieczorem ułatwia zasypianie oraz uspokaja.
Koper włoski na trawienie
Kolejnym ziołem, o którym warto wspomnieć, jest koper włoski. Roślina znana przede wszystkim z zastosowań w kuchni ma wiele właściwości zdrowotnych. Jedną z nich jest wspomaganie układu trawiennego. Roślina sprawdzi się przede wszystkim u seniorów, którzy mają problem z apetytem czy wzdęciami. Koper włoski ma również działanie moczopędne. Warto wspomnieć, że zioło wzmacnia odporność organizmu i jest pomocny w zwalczaniu różnego typu infekcji. Koper ma także pozytywny wpływ na układ oddechowy: działa wykrztuśnie i może wspomagać leczenie chorób płuc czy oskrzeli. Co ważne, roślina dotlenia mózg, dzięki czemu wspomaga pamięć i koncentrację.
Miłorząb japoński na zmarszczki
Miłorząb japoński wspomaga zapamiętywanie, a także poprawia koncentrację. Co więcej, zioło zalecane jest także seniorom, którzy mają problemy z szumami w uszach czy zawrotami głowy. Roślina wspomaga pracę serca i może spowolnić zmiany miażdżycowe.
Miłorząb japoński jest również wykorzystywany w kosmetyce, ponieważ nawilża skórę oraz pomaga w walce ze zmarszczkami. Przeciwutleniacze, które są w roślinie, łagodzą także niektóre objawy menopauzy takie jak uderzenia gorąca czy zmienność nastrojów.
Zioła na zdrowie
Wspomniane rośliny najczęściej występują w postaci nasion, sproszkowanych ziół, z których można zrobić napar, lub tabletek. Czasami dostępne są także gotowe saszetki do przygotowania herbaty.
Należy pamiętać, aby stosować zioła zgodnie z zaleceniami i nie przekraczać dziennej dawki, a w razie wątpliwości udać się do specjalisty. Jeśli zmagamy się ze schorzeniami układu krążeniowo-sercowego czy oddechowego, wtedy także warto skonsultować przyjmowanie ziół z lekarzem. Dotyczy to również osób, które przyjmują na stałe leki. Ze zdrowotnych właściwości ziół nie będą mogły z pewnością skorzystać kobiety w ciąży, a także dzieci przed 12 r.ż.
Kontrola stanu zdrowia z Ann
Przydatnym narzędziem wspomagającym kontrolę stanu zdrowia oraz monitorowanie m.in. wartości ciśnienia czy zawartości cukru w organizmie, będzie bezpłatna aplikacja Ann Asystent Zdrowia. W panelu ZDROWIE zarejestrowani użytkownicy aplikacji bezpłatnie otrzymują pakiet narzędzi, ułatwiających kontrolę stanu zdrowia.
W KARCIE PACJENTA znajduje się m.in.:
- kalendarz przyjmowania leków oraz harmonogram wizyt u lekarza;
- narzędzie monitorujące: zawartość cukru w organizmie, ciśnienia krwi, wagę, tętno oraz temperaturę ciała.
Użytkownicy aplikacji mają również możliwość ustawienia automatycznej analizy ww. pomiarów; Dzięki takim rozwiązaniom zdecydowanie szybciej zauważymy poprawę lub odchylenia od normy. W razie potrzeby Ann Asystent Zdrowia doradzi konsultację medyczną.
Autorka: Aleksandra Mazur, Ann Asystent Zdrowia
Czytaj więcej w Ann: