Dzisiaj Anastazja Lytovka pokaże, jak ćwiczyć naszą koncentrację i skupić się na tu i teraz. Każdy z nas czasami ma za dużo myśli i odczuwa różne emocje. Joga może nam pomóc do naturalnego spokoju w naszym ciele i umyśle. Zapraszamy na Jogę Ann z Anastazją Lytovką zawsze w środę o godz. 12:00!
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Trening na koncentrację
Joga Ann – trening z Anastazją Lytovką
Joga online w aplikacji Ann rozpoczyna się w każdy poniedziałek i środę o godz. 12:00. Anastazja Lytovka pokaże, jak rozpocząć swoją przygodę z jogą bez użycia drogiego sprzętu. Wystarczy podłoga lub mata! Tym razem skupimy się na treningu koncentracji.
– Przejdziemy na początek naszej maty, ręce są skierowane do góry, wyciągamy się do góry. Mocno stoimy na naszych stopach i zrobimy kilka głębokich oddechów, żeby odczuć nasze ciało, siłę w naszym ciele. Głęboki, wydłużony oddech. Wyciągamy się jeszcze bardziej do góry, jeszcze wyżej. Lekki uśmiech na twarzy i zaczynamy. Robimy wdech, wyciągamy ręce do góry i wydech. Spokojnie, powoli idziemy w dół do skłonu – wyjaśnia Anastazja Lytovka.
Zajęcia jogi na wideo dostępne są w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w poniedziałki i środy. Zawsze o godzinie 12.00 możecie spodziewać się nowego nagrania i nowego zestawu praktyk!
– Teraz zrobimy wdech. Wyciągamy klatkę piersiową do góry, do przodu i wydech – mówi Anastazja Lytovka w dzisiejszym wideo w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Zginamy kolana i przechodzimy nogami do tyłu. Wyciągamy klatkę piersiową do przodu, ramiona do tyłu, łopatki razem – widzimy w wideo dostępnym dla użytkowników Ann.
Jak prawidłowo wykonać te ćwiczenia? Jak systematycznie praktykować jogę? Jak ważny jest w niej oddech i spokój? Sprawdźcie! Cały trening jogi z Anastazją Lytovką jest już dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Trening na koncentrację
Treningi jogi z Anastazją Lytovką
Kolejne, bezpłatne treningi jogi pojawiają się w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdą środę o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Aktualnych wydarzeń szukajcie także na Facebooku oraz na Instagramie.
Znajdź więcej w darmowej aplikacji Ann:
- Joga Ann: joga na rozluźnienie barków [WIDEO WORKOUT]
- Fitness Ann: mocny trening na mięśnie brzucha [WIDEO WORKOUT]
- Joga Ann: czym jest oddech i jak z niego korzystać? [WIDEO WORKOUT]