W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerem personalnym Maciej Rataj. Tym razem przygotowaliśmy spokojny, statyczny trening dla osób, które mają problemy w odcinku lędźwiowym. Sprawdzajcie na bieżąco w aplikacji Ann.
Fitness Ann – trening prowadzi Maciej Rataj
Tu znajdziesz trening: TRENING DLA OSÓB, KTÓRE MAJĄ PROBLEMY W ODCINKU LĘDŹWIOWYM
– Witam wszystkich bardzo serdecznie. Dzisiaj zrobimy trening dla osób, które mają problemy z odcinkiem lędźwiowym, czyli dla osób, które bardzo długo siedzą – zapowiada Maciej Rataj w treningu w bezpłatnej aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Zaczynamy od pierwszego ćwiczenia – siadamy w ten sposób, nogi skrzyżnie, łopatki mamy ściągnięte – pokazuje Maciej Rataj w pełnej wersji wideo, dostępnym wyłącznie dla zarejestrowanych Użytkowników bezpłatnej aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Skupiamy się oddechu. Wdech nosem, zatrzymanie powietrza i wydech ustami. Rozluźniamy się, żeby nie było spięć. Kładziemy się na plecach – widzimy w wideo dostępnym dla Użytkowników Ann.
Jak prawidłowo wykonać te ćwiczenia? Sprawdźcie! Cały trening Ann Fitness z Maciejem Ratajem już jest dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia oraz po zalogowaniu na stronie.
Tu znajdziesz trening: TRENING DLA OSÓB, KTÓRE MAJĄ PROBLEMY W ODCINKU LĘDŹWIOWYM
Treningi Ann Fitness z Maciejem Ratajem
Kolejne, bezpłatne treningi w Ann Fitness będą pojawiały się w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdy piątek o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Dzięki instrukcjom specjalisty dowiecie się, jak we własnym domu i bez użycia całej masy drogiego sprzętu, zadbać o kondycję i zdrowie. Dzięki Ann macie wideo zawsze w kieszeni i pod ręką. Bezpłatne materiały dostępne są w telefonie dla zarejestrowanych Użytkowników aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
Tam oprócz treningów, czy zajęć jogi, znajdziecie też praktyczne funkcje. Jak analiza wyników badań medycznych, a także kontrola ciśnienia, częstotliwości zażywanych leków, jak również rozmowy z lekarzami w Klubie Dyskusyjnym Ann, co środę i czwartek o 18.00 na żywo! Sprawdź więcej i polub nasz profil na Facebooku oraz na Instagramie.
Znajdź więcej w darmowej aplikacji Ann:
- Joga Ann: Ćwiczenia na mocne nogi [WIDEO]
- Joga Ann: joga na rozluźnienie barków [WIDEO WORKOUT]
- Fitness Ann: Trening na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha [WIDEO]