zdrowy kręgosłup
Warto wiedzieć z Ann
Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup. Zadbaj o swoje zdrowie
Zdrowy kręgosłup to stabilizator i amortyzator dla naszego organizmu. Niestety, wiele osób bagatelizuje dbanie o tę część ciała, dopóki nie pojawią się problemy. Każdego dnia kręgosłup jest narażony na przeciążenia i działanie sił mechanicznych, które stopniowo uszkadzają jego struktury. Co dają ćwiczenia na kręgosłup oraz jakie ćwiczenia wykonywać?
Fitness Ann: Pilates „na zdrowy kręgosłup” [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj wykonamy pilates „na zdrowy kręgosłup”, który wzmocni i modeluje naszą sylwetkę. Te zajęcia są idealne dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z zajęciami, dla osób, które nie mogą intensywnie ćwiczyć oraz dla cierpiących na bóle pleców.
Joga Ann: Joga dla zdrowego kręgosłupa [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejszy kwadrans z jogą polecany jest dla osób, które odczuwają bóle pleców, skarżą się na sztywność i problemy z utrzymaniem prawidłowej postawy. Jej tematem przewodnim jest wydłużenie kręgosłupa. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Jak mieć zdrowy kręgosłup? Sprawdź czy masz prawidłową postawę ciała podczas ćwiczeń
Bóle pleców po ćwiczeniach od dłuższego czasu są prawdziwą zmorą ludzkości. Chcesz mieć zdrowy kręgosłup? Zobacz jak o niego zadbać!
Praca biurowa i ćwiczenia. Jesteśmy skazani na ruch! [ROZMOWA]
Praca biurowa jest obciążeniem dla całego naszego organizmu. Wiąże się z wymuszoną pozycją ciała. Jak często robić przerwę na ćwiczenia?