Regularne uprawianie sportu to nawyk niespełna połowy Polaków. Najmniej aktywni fizyczne są seniorzy – aż 83 proc. z nich w ogóle nie ćwiczy – oraz dzieci, które tyją najszybciej spośród swoich europejskich rówieśników. Aby przełamać tę tendencję, powstaje coraz więcej inicjatyw promujących aktywność fizyczną. Ruch to nie tylko recepta na zdrowie i szczupłą sylwetkę, lecz także doskonały sposób spędzania wolnego czasu w rodzinnym gronie.
Jesteśmy europejskim średniakiem pod względem aktywności
Z badania przeprowadzonego przez MultiSport Index wynika, że blisko połowa Polaków uprawia sport przynajmniej raz w tygodniu. Z drugiej strony wciąż 38 proc. Polaków nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej, włączając w to spacery czy jazdę na rowerze.
– Polacy są europejskimi średniakami pod względem aktywności sportowej. Bardzo daleko nam do Niemców i Skandynawów, ale jesteśmy też znacząco przed krajami Europy Wschodniej – mówi agencji informacyjnej Newseria Adam Radzki, członek zarządu Benefit Systems.
Z badań Instytutu Matki i Dziecka przeprowadzonych pod auspicjami WHO wynika, że polskie dzieci są jednymi z najszybciej tyjących w Europie. 31,2 proc. ośmiolatków w Polsce ma nadmierną masę ciała, a z otyłością zmaga się 12,7 proc. z nich. Wspieranie aktywności fizycznej wśród dzieci staje się społecznym priorytetem. Ważna jest zarówno wtórna edukacja najmłodszych w zakresie zdrowego i aktywnego trybu życia, jak również włączenie jej na stałe jako istotny element socjalizacji mającej wpływ na późniejsze życie.
– Brak ruchu wśród polskich dzieci i otyłość to problemy, które plasują nas zdecydowanie ponad średnią europejską i to jest coś, z czym musimy walczyć. Każdy, kto może, powinien coś z tym zrobić i to jak najszybciej. Zdrowe, dobre nawyki powinny być promowane od najmłodszych lat – mówi Adam Radzki.
Seniorzy szczególnie nie przepadają za ćwiczeniami. Pora to zmienić
Raport MultiSport jednoznacznie pokazuje, że nieaktywne osoby najłatwiej spotkać w gronie emerytów i rencistów (75 proc.) oraz seniorów powyżej 60 roku życia (74 proc.). Według psycholog Joanny Kotek, seniorom zdarza się traktować obowiązki domowe jako wystarczającą ilość ruchu. Jest to jednak niewystarczające, aby zachować odpowiedni poziom witalności. W 2050 roku osoby w wieku 60–79 lat będą stanowić jedną czwartą całej ludności Unii Europejskiej, dlatego już dziś priorytetem staje się wdrażanie zdrowych nawyków u tej grupy społecznej.
– W krajach skandynawskich kilkadziesiąt procent seniorów jest aktywnych. U nas w Polsce to jest zaledwie kilka procent, dlatego musimy zacząć gonić. Trzeba seniorom pokazywać, że aktywność w różnych klubach sportowych jest dla nich możliwa, ciekawa i dostosowana do ich możliwości – mówi Adam Radzki.
Pamiętajmy, że aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na stan zdrowia. Regularna aktywność zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób, m.in. cukrzycy i nadciśnienia, redukuje napięcie nerwowe, wzmacnia kondycję i wydolność serca, a także przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Warto zachęcić seniorów, by nieco chętniej decydowali się na uprawianie sportu. Przecież to samo zdrowie!
Czytaj więcej w Wirtualnym Klubie Medycznym:
Autor: Sebastian Kaniewski / Wirtualny Klub Medyczny
źródło: Newseria