siłownia

Młody i przystojny mężczyzna trenuje na siłowni. Edukacja Ann

Bigoreksja, czyli odwrócona anoreksja. Jak objawia się zaburzenie?

Granica pomiędzy dbaniem o swoją sylwetkę a obsesją na punkcie umięśnionego, wyrzeźbionego ciała jest bardzo cienka. Jakie są przyczyny bigoreksji? Czy może być ona niebezpieczna? Co ma wspólnego bigoreksja z anoreksją? O tym rozmawiamy z psychodietetykiem mgr inż. Anną Romanów.

08.10.2023 • 16:00
0
Starszy mężczyzna senior ćwiczy na siłowni Warto wiedzieć z Ann

Senior na siłowni – od czego zacząć i jak bezpiecznie trenować? [PODCAST]

To, że aktywność fizyczna jest ważna, wie już każdy z nas. Dotyczy to również osób osób starszych. W ich przypadku regularny ruch pomaga nie tylko zachować na dłużej zdrowie, ale również sprawność wpływającą na codzienne funkcjonowanie. Czy jednak trening na siłowni jest dobrym pomysłem w przypadku osób starszych? Jakie są przeciwskazania do ćwiczeń? Między innymi o tym rozmawiamy z trenerem personalnym Filipem Ponitką.

21.09.2023 • 16:00
0
trening na siłowni dla młodzieży, Ann AI pisze

Ann AI pisze: Trening siłowy dla młodzieży – jak bezpiecznie ćwiczyć na siłowni

Niebezpieczne kontuzje i niezdrowe obciążenia młodego organizmu. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję podpowiada jak skomponować bezpieczny, skuteczny i dostosowany do możliwości młodego człowieka trening na siłowni. Czy trening siłowy dla młodzieży jest bezpieczny? Dowiedz się z Ann AI!

05.08.2023 • 14:00
0
Błędy podczas treningu, błędy treningowe, najczęstsze błędy treningowe, kontuzje, urazy, brak efektów ćwiczeń

Edukacja Ann: 5 najczęstszych błędów treningowych. Dowiedz się, jak ich uniknąć

Kontuzje, gorsze efekty ćwiczeń i szybsza męczliwość to tylko niektóre konsekwencje błędów treningowych. Pierwsze pomyłki popełniamy już przed rozpoczęciem ćwiczeń. Później rusza cała lawina niedopatrzeń. Dowiedz się, jakie błędy popełniamy w trakcie treningu najczęściej i jak ich uniknąć.

29.04.2023 • 16:00
0
siłownia trening kobieta plan treningowy

Warto wiedzieć z Ann: Plan treningowy przybliża nas do założonego celu

Bez względu na to, czy chcemy schudnąć, wyrzeźbić ciało czy rozbudować mięśnie – plan treningowy może ułatwić nam osiągnięcie celu. Jak powinien wyglądać plan treningowy i dlaczego jest tak ważny? O tym rozmawiamy z trenerem personalnym Marcinem Rybakiem.

02.03.2023 • 07:00
0
Nastolatek na siłowni

Edukacja Ann: Nastolatek na siłowni. Kiedy i jak bezpiecznie zacząć trenować? [PODCAST]

Nastolatkowie coraz częściej zapisują się na siłownię. O bezpiecznym wdrożeniu w świat ćwiczeń opowiada Mikołaj Gozdek. Fizjoterapeuta i trener personalny zdradza, na co uważać podczas treningu i podpowiada, jakie ćwiczenia są najlepsze dla młodzieży.

17.01.2023 • 07:00
0
maciej rataj

Trener personalny Ann Maciej Rataj: „Uwielbiam zarażać inne osoby pozytywną energią podczas moich zajęć”

18 lutego w aplikacji Ann Asystent Zdrowia ruszamy z fitnessem online! Zajęcia będzie prowadził doświadczony trener personalny Maciej Rataj.

18.02.2022 • 07:00
0
fitness sylwetkowy

Fitness sylwetkowy to nie tylko kulturystyka. „Początki mogą być trudne”

Fitness sylwetkowy to wyjątkowa dyscyplina, w której główny nacisk kładzie się na estetykę ciała. Jak przygotować się na tego typu zajęcia?

04.02.2022 • 12:00
0
trening

Cross czy siłowy, który trening przynosi lepsze efekty?

Chcesz coś zmienić w swoim życiu? Nie wiesz jednak jaki trening wybrać – siłowy czy crossowy? Ann pomoże Ci w dokonaniu odpowiedniego wyboru!

28.01.2022 • 12:00
0
trener personalny

Trener personalny – pasja czy zawód?

Trener personalny to zawód, o którym coraz poważniej myślisz? Jak nim zostać? O czym trzeba pamiętać? Odpowiedzi na te i inne pytania poznacie w aplikacji Ann!

21.01.2022 • 16:00
0
noworoczna motywacja

Noworoczna motywacja: w tym roku na pewno już zacznę chodzić na siłownię!

Noworoczna motywacja każdego z nas po jakimś czasie zazwyczaj się wypala. Z czego się to bierze i dlaczego tak jest?

10.12.2021 • 14:00
0
sterydy

Chcesz mieć super sylwetkę? Odstaw sterydy, a weź się za ćwiczenia!

Sterydy to substancje, które mogą doprowadzić do poważnych zaburzeń zdrowia ciała i psychiki. Chcesz mieć super sylwetkę? To zacznij ćwiczyć!

26.11.2021 • 08:00
0