siłownia

Błędy podczas treningu, błędy treningowe, najczęstsze błędy treningowe, kontuzje, urazy, brak efektów ćwiczeń

Edukacja Ann: 5 najczęstszych błędów treningowych. Dowiedz się, jak ich uniknąć

Kontuzje, gorsze efekty ćwiczeń i szybsza męczliwość to tylko niektóre konsekwencje błędów treningowych. Pierwsze pomyłki popełniamy już przed rozpoczęciem ćwiczeń. Później rusza cała lawina niedopatrzeń. Dowiedz się, jakie błędy popełniamy w trakcie treningu najczęściej i jak ich uniknąć.

29.04.2023 • 16:00
0
siłownia trening kobieta plan treningowy

Warto wiedzieć z Ann: Plan treningowy przybliża nas do założonego celu

Bez względu na to, czy chcemy schudnąć, wyrzeźbić ciało czy rozbudować mięśnie – plan treningowy może ułatwić nam osiągnięcie celu. Jak powinien wyglądać plan treningowy i dlaczego jest tak ważny? O tym rozmawiamy z trenerem personalnym Marcinem Rybakiem.

02.03.2023 • 07:00
0
Nastolatek na siłowni

Edukacja Ann: Nastolatek na siłowni. Kiedy i jak bezpiecznie zacząć trenować? [PODCAST]

Nastolatkowie coraz częściej zapisują się na siłownię. O bezpiecznym wdrożeniu w świat ćwiczeń opowiada Mikołaj Gozdek. Fizjoterapeuta i trener personalny zdradza, na co uważać podczas treningu i podpowiada, jakie ćwiczenia są najlepsze dla młodzieży.

17.01.2023 • 07:00
0
maciej rataj

Trener personalny Ann Maciej Rataj: „Uwielbiam zarażać inne osoby pozytywną energią podczas moich zajęć”

18 lutego w aplikacji Ann Asystent Zdrowia ruszamy z fitnessem online! Zajęcia będzie prowadził doświadczony trener personalny Maciej Rataj.

18.02.2022 • 07:00
0
Jak zacząć odchudzanie

Od czego zacząć odchudzanie i wrócić do formy na wiosnę?

Od czego zacząć odchudzanie? Jak zdrowo przygotować się do sezonu? Na pytania Ann odpowiada trenerka Marta Makles.

11.02.2022 • 07:00
0
fitness sylwetkowy

Fitness sylwetkowy to nie tylko kulturystyka. „Początki mogą być trudne”

Fitness sylwetkowy to wyjątkowa dyscyplina, w której główny nacisk kładzie się na estetykę ciała. Jak przygotować się na tego typu zajęcia?

04.02.2022 • 12:00
0
trening

Cross czy siłowy, który trening przynosi lepsze efekty?

Chcesz coś zmienić w swoim życiu? Nie wiesz jednak jaki trening wybrać – siłowy czy crossowy? Ann pomoże Ci w dokonaniu odpowiedniego wyboru!

28.01.2022 • 12:00
0
trener personalny

Trener personalny – pasja czy zawód?

Trener personalny to zawód, o którym coraz poważniej myślisz? Jak nim zostać? O czym trzeba pamiętać? Odpowiedzi na te i inne pytania poznacie w aplikacji Ann!

21.01.2022 • 16:00
0
noworoczna motywacja

Noworoczna motywacja: w tym roku na pewno już zacznę chodzić na siłownię!

Noworoczna motywacja każdego z nas po jakimś czasie zazwyczaj się wypala. Z czego się to bierze i dlaczego tak jest?

10.12.2021 • 14:00
0
sterydy

Chcesz mieć super sylwetkę? Odstaw sterydy, a weź się za ćwiczenia!

Sterydy to substancje, które mogą doprowadzić do poważnych zaburzeń zdrowia ciała i psychiki. Chcesz mieć super sylwetkę? To zacznij ćwiczyć!

26.11.2021 • 08:00
0
suplementacja

Suplementy mogą nam pomóc. Trzeba tylko umieć z nich korzystać

Suplementy diety to temat bardzo często poruszany na rynku fitnessowym. Jak z nich korzystać tak, aby sobie nie zaszkodzić?

29.10.2021 • 12:30
0
sprzęt do ćwiczeń domowych

W domu też zbudujesz świetną sylwetkę. Na jaki sprzęt do ćwiczeń domowych najlepiej postawić?

Zamierzasz stworzyć swoją własną, domową siłownię? Zobacz jaki sprzęt do ćwiczeń domowych musi się w niej znaleźć.

29.10.2021 • 08:00
0