ćwiczenia
Przepis na zdrowie Ann: Płaskostopie – wkładki nie wystarczą, żeby zwalczyć problem [ROZMOWA WIDEO]
Ból stopy, kolana, bioder, kręgosłupa oraz powstawanie urazów przeciążeniowych – to możliwe konsekwencje zbagatelizowania tej wady. O tym, jak rozpoznaje się płaskostopie oraz o metodach jego terapii, opowiedziała w rozmowie wideo dr Edyta Tomasiak, fizjoterapeutka dziecięca.
Edukacja Ann: Odstające łopatki to poważny problem, którego nie można bagatelizować
Gdy zauważymy odstające łopatki u swojego dziecka, warto jak najszybciej zgłosić się do fizjoterapeuty. Okazuje się, że zlekceważenie problemu może mieć poważne konsekwencje. Nasilenie wady postawy, wpływ na motorykę ciała i wygląd sylwetki to tylko niektóre z możliwych skutków.
Edukacja Ann: Rozgrzewka przed treningiem – po co, jaka i jak długa?
Zbędny element treningu czy konieczność? Rozgrzewka przed głównymi ćwiczeniami bywa często pomijana. Jej rola jest bagatelizowana, tak jak rozciągania po zakończeniu treningu. Jednak ma ona duże znaczenie dla organizmu, który przygotowuje się do podjęcia wysiłku. Jak prawidłowo się rozgrzać? Podpowiadamy, jakie ćwiczenia wybrać na start i ile powinny trwać.
Warto wiedzieć z Ann: Facefitness, czyli gimnastyka twarzy
Facefitness jest naturalnym sposobem na zadbanie o młodość naszej skóry bez zastrzyków i drogich zabiegów kosmetycznych.
Warto wiedzieć z Ann: Trening interwałowy – na czym polega, jakie daje efekty i jak ćwiczyć? [PODCAST]
Trening interwałowy – świetna metoda na spalanie czy przejściowa moda? O skuteczność, efekty i przeciwwskazania pytamy fizjoterapeutę.
Edukacja Ann: Aerobik – na czym polega i jakie daje korzyści?
Ten rodzaj aktywności jest szczególnie lubiany przez osoby odchudzające się. Czym tak naprawdę jest aerobik oraz komu jest przede wszystkim zalecany? Jak ta aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie?
Jak mieć zdrowy kręgosłup? Sprawdź czy masz prawidłową postawę ciała podczas ćwiczeń
Bóle pleców po ćwiczeniach od dłuższego czasu są prawdziwą zmorą ludzkości. Chcesz mieć zdrowy kręgosłup? Zobacz jak o niego zadbać!
Zasypiasz przy biurku? Wypróbuj te proste ćwiczenia, aby pokonać popołudniowy kryzys
Masz problem z utrzymaniem koncentracji w trakcie pracy? Wypróbuj te proste ćwiczenia, aby pokonać popołudniowy kryzys!
Joga to najlepszy przyjaciel kobiety. Te ćwiczenia pomogą od ciąży po menopauzę
Chociaż jogę może uprawiać praktycznie każdy bez względu na wiek czy płeć, to właśnie kobiety mogą czerpać z niej naprawdę wiele korzyści.
Joga dziecięca: czy dzieci mogą ćwiczyć jogę?
Joga to nauka równowagi w życiu. Joga dziecięca staje się coraz bardziej popularna. Ale czy tak naprawdę tę naukę można dostosować do potrzeb dzieci?
Ergonomia w miejscu pracy. Bez ruchu ani rusz!
Czym jest ergonomia? Zajmuje się przede wszystkim badaniem warunków pracy pod kątem ich dopasowania do danego stanowiska.
Treningi po chorobie. Jak zacząć?
Treningi odgrywają bardzo ważną rolę zarówno wśród osób młodszych, jak i seniorów. Powrót do sportowej formy po przerwie nie jest łatwy.