Pierwiastki i minerały odgrywają ogromną rolę. Za co odpowiadają? Gdzie znajdziemy najwięcej potasu? Dlaczego nawet śladowe ilości selenu są niezbędne dla funkcjonowania naszego organizmu? Do czego prowadzi niedobór żelaza? Sprawdź swoją wiedzę w Quiz Ann!
Pobierz bezpłatną aplikację Ann Asystent Zdrowia, rozwiązuj quizy i odbieraj nagrody!
Zaczynamy! Przed Tobą 10 pytań! Powodzenia!
Powiększenie tarczycy w postaci wola jest problemem estetycznym i zdrowotnym. Jest spowodowane niedoborem:
Fot. Jane Vershinin / Shutterstock
Niedobór jodu przyczynia się do zaburzenia pracy tarczycy, dlatego w Polsce jest dodawany do soli spożywczej.
Potas jest minerałem, który ma olbrzymi wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Co się dzieje, kiedy mamy og za mało?
Fot. YARUNIV Studio / Shutterstock
Oprócz wymienionych objawów niedobór potasu prowadzi do zatrzymania oddawania moczu i zaburzeń układu krążenia.
Jaki jest wzór chemiczny sodu?
Fot. Angelus_Svetlana / Shutterstock
Prawidłowa odpowiedź to Na. Sól kuchenna ma wzór NaCl (chlorek sodu).
Które minerały odpowiadają za sztywność i twardość kości?
Fot. Life science / Shutterstock
Wapń i fosfor to składniki nieorganiczne, które wchodzą w skład kości.
Jaką rolę w organizmie pełni magnez?
Fot. Sergey Neanderthalec / Shutterstock
Magnez wpływa nie tylko na układ sercowo-naczyniowy, ale jest też katalizatorem przemian białkowych, tłuszczowych i węglowodanowych. Oddziaływa na przewodnictwo nerwowe i kurczliwość mięśni.
Selen należy do grupy pierwiastków śladowych. Ale nawet ta niewielka ilość jest niezbędna dla ufnkcjonowania organizmu. Jego najelpeszym źródłem są:
Fot. Africa Studio / Shutterstock
Orzechy brazylijskie są najbogatszym źródłem selenu. Są nie tylko smaczne, ale również bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe.
Jakie są charakterystyczne objawy niedoboru żelaza?
Fot. SciePro / Shutterstock
Przy niedoborze żelaza, oprócz anemii i bladości skóry występują: zmęczenie, senność, wypadanie włosów, bóle głowy.
Który z pierwiastków, niezbędny dla funkcjonowania układu nerwowego, jest oznaczany literą K?
Fot. Life science / Shutterstock
W jakich produktach występuje magnez?
Fot. Alejandro Camacho B / Shutterstock
Kakao i czekolada są produktami bogatymi w magnez. Źródłem pierwiastka są też: produkty zbożowe, rośliny strączkowe, banany, orzechy, ziemniaki, ryby oraz owoce morza.
Do pierwiastków śladowych niezbędnych do funkcjonowania organizmu nie zalicza się:
Fot. Maxx-Studio / Shutterstock
Potas to jeden z najważniejszych pierwiastków. U osób zapotrzebowanie wynosi 4700 mg na dobę.
Udostępnij swój wynik
