zdrowe odżywianie

Quiz Ann

Warzywa i owoce. Czy wiesz o nich wszystko? Sprawdź [QUIZ ANN]

Warzywa i owoce to skarbnica witamin i minerałów. Czy wiesz, jaki owoc jest największy? Sprawdź swoją wiedzę w Quiz Ann!

warto wiedzieć

Zdrowe odżywianie pomocne w profilaktyce chorób

Prawidłowo skomponowana dieta powinna zapewniać naszemu organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Wiele osób niestety nie zdaje sobie sprawy, jak zdrowe posiłki mogą wspomóc profilaktykę wielu chorób. Zdrowe odżywianie wcale nie musi być skomplikowane czy monotonne. Oto kilka prostych zasad, które pomogą Ci zadbać o zawartość Twojego talerza!

Gotowanie z dietetyczką w Ann

Owsiane crumble z owocami [WIDEO]

Owsiane crumble z letnimi owocami to połączenie chrupiącej kruszonki z płatków owsianych z miękką, lekko kwaśną warstwą pełną letnich owoców. To znakomity pomysł na zdrowy deser z sezonowymi owocami. Dietetyczka Sara Gawrońska pokazuje, jak w łatwy i szybki sposób przygotować to wyjątkowe danie w swojej kuchni.

Warto wiedzieć z Ann

Dieta w Hashimoto. Odpowiednie odżywianie spowalnia proces zapalny!

Najczęściej choroba Hashimoto prowadzi do niedoczynności, ale zdarza się także nadczynność. Ma podłoże genetyczne i może współwystępować z innymi chorobami autoimmunologicznymi. Chociaż jej nie cofniemy, możemy skutecznie zahamować jej objawy. Jaka dieta w Hashimoto spowalnia proces zapalny? Jakich produktów powinny unikać osoby, które się z nią zmagają?

Edukacja Ann

Dieta responsywna – czy jest skuteczna?

Marzysz o efektywnym odchudzaniu, bez ryzyka dla zdrowia i rezygnacji z ulubionych potraw? Dieta responsywna może być odpowiedzią na Twoje potrzeby. Na czym polega dieta respo oraz czy faktycznie jest skuteczna? Na pytania odpowiada mgr inż. Joanna Adamczyk, dietetyk z Instytutu Dobrej Diety.

Gotowanie Ann

Omlet z ziemniaków czyli Tortilla de patatas [WIDEO]

O tym, jak przygotować Tortilla de patatas, opowie nasz ekspert, Adrian Stojewski, w ramach cyklu „Gotowanie Ann”.

Warto wiedzieć z Ann

Nasiona chia na odchudzanie i zdrowe kości

Obniżają wartość ciśnienia tętniczego, cholesterolu, a nawet poziomu glukozy we krwi. Dodatkowo mają pozytywny wpływ na gęstość naszych kości i pracę układu pokarmowego. O czym mowa? O niepozornych nasionach chia, które zdecydowanie warto wprowadzić do swojej diety! Na co jeszcze pomagają? Ile mają kalorii? Jak jeść nasiona chia? Przeczytaj w Ann!

Warto wiedzieć z Ann

Dieta przy Hashimoto. Co jeść, żeby poczuć się lepiej? [AUDIO]

Hashimoto to choroba o podłożu genetycznym. Jego objawy potrafią utrudniać życie, ale jest na nie sposób! Odpowiednia dieta pomoże je złagodzić. To, co jemy ma ogromne znaczenie w przebiegu choroby Hashimoto, ponieważ pewne produkty działają prozapalnie i będą potęgować objawy. Jakie produkty są wskazane przy chorobie Hashimoto, a jakich lepiej unikać?

Warto wiedzieć z Ann

Najzdrowsze owoce świata. Sprawdź, które są dostępne w Polsce

Borówka, czarna porzeczka, czy rokitnik. Wykazują właściwości antynowotworowe. Które z nich warto spożywać regularnie? Poznaj pięć najzdrowszych owoców świata.

Poradnik Ann

Płatki owsiane, orkiszowe czy żytnie – które wybrać?

Co łączy płatki owsiane, żytnie i orkiszowe? Wszystkie obniżają poziom cholesterolu, dodają energii i dostarczają cennego błonnika pokarmowego oraz wiele innych składników odżywczych. Czym jednak się różnią? Które płatki mają najmniej kalorii, a której najwięcej?

Ann AI pisze: Pułapki żywieniowe – jak unikać w codziennej diecie?

Ukryte dodatki, nadmierne ilości cukru, sztuczne słodziki czy sól – to tylko niektóre z zagrożeń, które czyhają na nas na talerzu. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na skład produktów spożywczych, spożywać zbilansowaną dietę i unikać produktów wysoko przetworzonych. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia wskazówki, jak unikać pułapek żywieniowych i zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie poprzez zdrowe odżywianie.

Poradnik Ann: Zdrowa kolacja. Czy można zjeść posiłek przed snem?

Wokół kolacji narosło wiele mitów dotyczących m.in. jego kaloryczności, a także pory spożywania. Z czego powinna składać się zdrowa kolacja? O której najpóźniej można ją zjeść? Czy jabłko na kolację to dobry pomysł? Dowiedz się z Poradnika Ann!