zakwasy
01:00
Fitness Ann: Stretching na zakwasy [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Tym razem mamy dla Was zestaw ćwiczeń, dzięki którym pozbędziecie się zakwasów.
Zakwasy czy DOMS? Jak łagodzić ból?
Zakwasy zwykle pojawiają się drugiego lub trzeciego dnia po wysiłku. Często uniemożliwia swobodne poruszanie się. Jak złagodzić ból?
Zakwasy to niepotrzebne mikrourazy mięśni. Jak z nimi walczyć?
Zakwasy to nic innego jak mikrourazy, które towarzyszą nam po intensywnym treningu. Jak z nimi skutecznie walczyć?