trening na siłowni
Warto wiedzieć z Ann
Senior na siłowni – od czego zacząć i jak bezpiecznie trenować? [PODCAST]
To, że aktywność fizyczna jest ważna, wie już każdy z nas. Dotyczy to również osób osób starszych. W ich przypadku regularny ruch pomaga nie tylko zachować na dłużej zdrowie, ale również sprawność wpływającą na codzienne funkcjonowanie. Czy jednak trening na siłowni jest dobrym pomysłem w przypadku osób starszych? Jakie są przeciwskazania do ćwiczeń? Między innymi o tym rozmawiamy z trenerem personalnym Filipem Ponitką.
Ann AI pisze: Trening w siłowni – jakie urządzenia warto wybrać?
Kluczowym wyborem podczas treningu są odpowiednie urządzenia, które pozwalają na pracę nad konkretnymi partiami mięśni. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia opis kilku maszyn do ćwiczeń, a także wskazówki dotyczące korzystania z nich na siłowni. Jak dobrać ćwiczenia do wieku, płci oraz kondycji fizycznej? Jakie są zalety i wady wybranych urządzeń w siłowni? Dowiedz się z Ann AI!
Edukacja Ann: Nastolatek na siłowni. Kiedy i jak bezpiecznie zacząć trenować? [PODCAST]
Nastolatkowie coraz częściej zapisują się na siłownię. O bezpiecznym wdrożeniu w świat ćwiczeń opowiada Mikołaj Gozdek. Fizjoterapeuta i trener personalny zdradza, na co uważać podczas treningu i podpowiada, jakie ćwiczenia są najlepsze dla młodzieży.