Zasypiasz przy biurku? Wypróbuj te proste ćwiczenia, aby pokonać popołudniowy kryzys
Masz problem z utrzymaniem koncentracji w trakcie pracy? Wypróbuj te proste ćwiczenia, aby pokonać popołudniowy kryzys!
Dlaczego osoby starsze kiepsko śpią?
Osoby starsze często skarżą się, że budzą się wcześnie i nie mogą ponownie zasnąć. Badania pokazują, że jest to wynik ewolucji.
Jaka drzemka jest najlepsza dla naszego mózgu? „Najbezpieczniejsza jest 15-minutowa”
Krótki sen w ciągu dnia może poprawić samopoczucie i usprawnić koncentrację. Jaka drzemka jest najlepsza dla naszego mózgu?
Zdrowy sen w dobrze urządzonej sypialni. Jak zadbać o wnętrze?
Zdrowy sen w dobrze urządzonej sypialni. Jak zadbać o wnętrze, które sprzyja wysypianiu się? Oto podstawowe zasady aranżacji tego miejsca.