Samoocena jest ważna. Zacznij nad nią pracować już dziś!
To, jak czujemy się sami ze sobą, ma wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale też na postrzeganie świata i relacje z innymi. Czym jest samoocena i od czego zależy? Czy samoocena i poczucie własnej wartości to dwa odrębne pojęcia? Jak poprawić własną samoocenę? Między innymi o tym rozmawiamy z mgr Martyną Jadczak-Turyk, psychologiem.
Zespół chronicznego zmęczenia to poważna choroba!
Każdy z nas od czasu do czasu odczuwa zmęczenie. Bywamy wyczerpani nadmiarem pracy, stresem, dużym wysiłkiem czy opieką nad dziećmi. A co jeśli zmęczenie nie mija pomimo odpoczynku i trwa miesiącami? Wtedy możemy mówić o zespole chronicznego zmęczenia (CFS – chronic fatigue syndrome). Czym jest choroba i jak się objawia?
Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie psychiczne i emocjonalne?
Wpływa korzystnie na zdrowie serca, pomaga w kontrolowaniu wagi, a także wzmacnia kości i mięśnie. Wszyscy wiedzą o korzystnym wpływie aktywności fizycznej na zdrowie. Ale czy wiedziałeś, że aktywność fizyczna pomaga w walce ze stresem oraz poprawia pamięć i koncentrację? Jakie jeszcze korzyści mają ćwiczenia dla zdrowia psychicznego? Dowiedz się w Ann!
Wszystkie emocje są potrzebne, ale warto je regulować
Radość, smutek, wstręt, strach, zaskoczenie i złość – to podstawowe emocje, które towarzyszą każdemu z nas, bez względu na płeć czy wiek. Co ważne, wszystkie są nam potrzebne! Istotne jest to, w jaki sposób nimi zarządzamy i jak je regulujemy. Czym jest regulacja emocjonalna i jak może nam pomóc?
Nurty psychoterapii – czym się różnią i który wybrać dla siebie?
Niewielu z nas, wybierając się do terapeuty, zdaje sobie sprawę z tego, jak odmienne mogą być nurty psychoterapii. Warto je poznać, aby wybrać taki rodzaj terapii, który najbardziej będzie nam odpowiadał. Czym charakteryzują się poszczególne nurty? Który najbardziej sprawdzi się w przypadku depresji, a jaki jest odpowiedni dla osób z zaburzeniami lękowymi? Odpowiedzi znajdziesz w Ann!
Depresja maskowana. Kiedy smutek ujawnia się w ciele
Problemy ze strony układu pokarmowego, ból brzucha, bezsenność, ból głowy, a nawet klatki piersiowej. Wcale nie są to objawy choroby somatycznej. W taki sposób przejawia się depresja maskowana – dolegliwość, która manifestuje się w ciele. Jakie są przyczyny choroby? Kiedy zgłosić się po pomoc i jak leczy się depresję maskowaną? O tym rozmawiamy z Krzysztofem Goljankiem, psychologiem
Od lat towarzyszy mi depresja: „Co ze mną jest nie tak?” [AUDIO]
Jako siedmiolatka spisała swój testament. Dwadzieścia lat później zdiagnozowano u niej depresję. Chciałaby mówić o tym głośno, ale ciągle się jeszcze boi przyznać, jakby to była jej wina. Oficjalnie się do tej choroby nie przyznaje, chociaż wie, że takich jak ona jest więcej. O tym, z czym się mierzy każdego dnia, dlaczego tak trudno znaleźć pomoc i szczerze mówić o depresji opowiada w Ann.
ADHD u osób dorosłych. „Bardzo chciałam nazwać to, co mi dolega, czymkolwiek by to nie było” [AUDIO]
Wbrew powszechnej opinii, ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej wcale nie dotyczy tylko dzieci. O długiej drodze do diagnozy, pierwszych objawach, poczuciu niedopasowania, leczeniu i pracy na sobą, rozmawiamy z Agatą Kostecką Dziąg, coachinią ADHD, mentorką dorosłych kobiet z ADHD.
Psychiatra, psycholog i psychoterapeuta – czym się różnią? [AUDIO]
Wszystkich łączy jedno – troska o zdrowie psychiczne człowieka. Każdy z nich podchodzi jednak do zagadnienia z zupełniej innej strony. Warto o tym wiedzieć, myśląc o skorzystaniu z pomocy psychologicznej. Kiedy udać się do psychiatry, a kiedy do psychologa? Czy psycholog zajmuje się tym samym co psychoterapeuta? I jaka jest w tym wszystkim rola coacha? Dowiedz się z Poradnika Ann!
Dieta dla zdrowia psychicznego – jaki ma wpływ na samopoczucie?
Dieta i odżywianie odgrywają kluczową rolę w regulacji nastroju, poziomu stresu, jakości snu, poziomu energii i ogólnej jakości życia. Pewne składniki odżywcze mogą nawet łagodzić objawy niektórych zaburzeń psychicznych. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję podpowiada jaki wpływ ma dieta dla zdrowia psychicznego. Jak wykorzystać potęgę składników odżywczych? Dowiedz się z Ann AI!
Magazyn Ann: Nerwica lękowa – kiedy lęk odbiera życie [AUDIO]
Przyspieszone bicie serca, atak gorąca, drżące nogi i przeświadczenie, że zaraz się umrze – to tylko niektóre z objawów nerwicy. O tym, jak wygląda życie z nerwicą, i jak wspierać chorującą osobę, opowiedział nam Szymon, który od ośmiu lat zmaga się z chorobą.
Dyżur z psychologiem w Ann: Jak nie stać się Grinchem na święta? [LIVE]
Co zrobić, żeby nie popsuć świąt sobie i innym? O tym porozmawiamy z psycholożką dr Beatą Rajbą w środę 21 grudnia o godz. 18:00.