Joga na wzmocnienie tyłu ud i pośladków [WIDEO WORKOUT]
Praktykując jogę czasami nasze tyły ud są w większości rozciągane a w mniejszości wzmacniane. Dlatego podczas kolejnej sesji nasza instruktorka zaproponuje ćwiczenia, które zrównoważą rozciąganie – wzmocnieniem. Silne, a nie napięte i przykurczone tyły ud oraz pośladki to ulga nie tylko dla dolnych pleców.
