uda
00:43
Joga Ann
Joga Ann
Joga na wzmocnienie tyłu ud i pośladków [WIDEO WORKOUT]
Praktykując jogę czasami nasze tyły ud są w większości rozciągane a w mniejszości wzmacniane. Dlatego podczas kolejnej sesji nasza instruktorka zaproponuje ćwiczenia, które zrównoważą rozciąganie – wzmocnieniem. Silne, a nie napięte i przykurczone tyły ud oraz pośladki to ulga nie tylko dla dolnych pleców.
Warto wiedzieć z Ann: Im silniejsze udo, tym sprawniejszy kręgosłup. Jakie ćwiczenia na uda?
Uda, podobnie jak brzuch, to część ciała, która jest wyjątkowo oporna na odchudzanie. To właśnie tam gromadzi się najwięcej tkanki tłuszczowej. Wyszczuplenie i ujędrnienie ud jest jednak możliwe! Jakie ćwiczenia na uda, a szczególnie na ich wewnętrzne strony, będą odpowiednie? Czy bieganie może nam pomóc wyszczuplić uda? O tym rozmawiamy z trenerką personalną Małgorzatą Żukowską.