trening

Boks dla kobiet: dobry sposób na stres i negatywne emocje [ROZMOWA]

Na czym polega trening bokserski i jakie korzyści oferuje boks dla kobiet opowiada prorektor ds. współpracy z zagranicą, która od 4 lat ćwiczy boks.

Odżywianie do treningu. Co jeść przed, w trakcie i po wysiłku? [PORADNIK ANN]

Odpowiednie odżywianie do treningu to podstawa. Jakie posiłki najlepiej sprawdzą się przed, w trakcie i po wysiłku? Tego dowiecie się w aplikacji Ann!

Kiedy bieganie odchudza? Podpowiada biegacz Maciej Łucyk

Kiedy bieganie odchudza? Czy szybko możemy spodziewać się efektów? Dlaczego warto uzupełniać go innymi ćwiczeniami?

Trener personalny Ann Maciej Rataj: „Uwielbiam zarażać inne osoby pozytywną energią podczas moich zajęć”

18 lutego w aplikacji Ann Asystent Zdrowia ruszamy z fitnessem online! Zajęcia będzie prowadził doświadczony trener personalny Maciej Rataj.

Jak odzyskać kondycję i bezpiecznie wrócić do treningów po chorobie?

Zastanawiasz się jak odzyskać kondycję po chorobie? Ann Asystent Zdrowia podpowie ci jak skutecznie wrócić do formy!

Trener personalny – pasja czy zawód?

Trener personalny to zawód, o którym coraz poważniej myślisz? Jak nim zostać? O czym trzeba pamiętać? Odpowiedzi na te i inne pytania poznacie w aplikacji Ann!

Kiedy jeść, by poprawić jakość treningu? „Musisz dostarczyć organizmowi paliwo”

Jedzenie ma ogromny wpływ na jakość naszego treningu. Kiedy i co jeść, by dostarczyć organizmowi jak najwięcej energii?

Treningi po chorobie. Jak zacząć?

Treningi odgrywają bardzo ważną rolę zarówno wśród osób młodszych, jak i seniorów. Powrót do sportowej formy po przerwie nie jest łatwy.

Bieganie zimą. Jak robić to z głową? Opowiadają ksiądz-biegacz i trener

Do biegania przekonuje się wielu Polaków. Do treningów wiosną lub jesienią nikogo nie trzeba zachęcać. Bieganie zimą jest bardziej wymagające.

Bieganie a choroba zwyrodnieniowa stawów

Czy bieganie może wpłynąc na rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów (ChZS)? Czy biegacz ze stwierdzoną ChZS może nadal biegać?

Trening interwałowy to sposób na opóźnienie starzenia. Dlaczego?

Trening interwałowy jest skutecznym sposobem na opóźnienie starzenia się. Co ciekawe, wygląda na to, że najlepiej pod tym względem działa na osoby starsze.