trening siłowy
Poradnik Ann
Martwy ciąg – czym jest i jak wykonać go prawidłowo?
Mimo budzącej grozy nazwy, martwy ciąg to ćwiczenie, które może przynieść nam wiele korzyści. Co więcej, to jedno z podstawowych ćwiczeń dla osób, których celem jest rozbudowa mięśni, ale nie tylko. Czym jest klasyczny martwy ciąg i dlaczego warto go wykonywać? Jak prawidłowo robić martwy ciąg? Czy martwy ciąg może być niebezpieczny? Dowiedz się z Poradnika Ann!
Edukacja Ann: Nastolatek na siłowni. Kiedy i jak bezpiecznie zacząć trenować? [PODCAST]
Nastolatkowie coraz częściej zapisują się na siłownię. O bezpiecznym wdrożeniu w świat ćwiczeń opowiada Mikołaj Gozdek. Fizjoterapeuta i trener personalny zdradza, na co uważać podczas treningu i podpowiada, jakie ćwiczenia są najlepsze dla młodzieży.
Edukacja Ann: Dieta osób trenujących siłowo
Co powinno się znaleźć w jadłospisie osób trenujących siłowo? Ile kalorii należy spożywać dziennie? Czy każdy musi suplementować białko?
Warto wiedzieć z Ann: Trening z linami – na czym polega?
Na czym polega trening z linami i jakie daje efekty? Kto może ćwiczyć z liną? Ile kosztuje sprzęt do ćwiczeń? Sprawdź w Ann!
Cross czy siłowy, który trening przynosi lepsze efekty?
Chcesz coś zmienić w swoim życiu? Nie wiesz jednak jaki trening wybrać – siłowy czy crossowy? Ann pomoże Ci w dokonaniu odpowiedniego wyboru!