trener personalny
Warto wiedzieć z Ann
Jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki? Trenerka personalna podpowiada
Jędrne, umięśnione i podniesione pośladki to marzenie wielu kobiet. Warto wiedzieć, że wzmocnione pośladki to nie tylko kwestia estetyki, ale również ogólnej sprawności. Dlaczego należy ćwiczyć mięśnie pośladkowe? Co ma wspólnego pośladek z wyprostowaną sylwetką? I jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki? O tym rozmawiamy z trenerką personalną Magdą Cygi.
Edukacja Ann
Mobilność. Dlaczego warto nad nią pracować? [PODCAST]
Czujesz, że Twoje mięśnie są sztywne? Zmagasz się z bólem pleców? Twoja mobilność może wymagać poprawy! Dzięki pracy nad mobilnością nie tylko zwiększysz zakresy ruchów i poprawisz postawę, ale również zmniejszysz ryzyko kontuzji. Jakie ćwiczenia są najlepsze na mobilność? Jak często należy je wykonywać? Między innymi o tym rozmawiamy z trenerem personalnym Michałem Koniecznym.
Edukacja Ann
Spalanie kalorii – od czego zależy i jak je zwiększyć? [AUDIO]
Czy jest możliwe, aby wykonując ten sam wysiłek, spalać mniej kalorii niż druga osoba? Okazuje się, że tak. Na spalanie kalorii ma wpływ wiele czynników – wiek, ilość tkanki tłuszczowej, tempo metabolizmu, a nawet masa ciała. Od czego jeszcze zależy spalanie kalorii? Jak je zwiększyć? Czy posiłek przed treningiem ma wpływ na ilość spalonych kalorii? O tym rozmawiamy z trenerem personalnym Norbertem Gotzem.
Edukacja Ann: 5 najczęstszych błędów treningowych. Dowiedz się, jak ich uniknąć
Kontuzje, gorsze efekty ćwiczeń i szybsza męczliwość to tylko niektóre konsekwencje błędów treningowych. Pierwsze pomyłki popełniamy już przed rozpoczęciem ćwiczeń. Później rusza cała lawina niedopatrzeń. Dowiedz się, jakie błędy popełniamy w trakcie treningu najczęściej i jak ich uniknąć.
Warto wiedzieć z Ann: Plan treningowy przybliża nas do założonego celu
Bez względu na to, czy chcemy schudnąć, wyrzeźbić ciało czy rozbudować mięśnie – plan treningowy może ułatwić nam osiągnięcie celu. Jak powinien wyglądać plan treningowy i dlaczego jest tak ważny? O tym rozmawiamy z trenerem personalnym Marcinem Rybakiem.
Edukacja Ann: Przetrenowanie. Warto słuchać swojego ciała
O tym, jak rozpoznać przetrenowanie i odróżnić je od przemęczenia, a także, co zrobić, aby zapobiec osłabieniu mięśni, mówi trenerka personalna Karola Wójcik ze Stronghold Gym.
Warto wiedzieć z Ann: Trening interwałowy – na czym polega, jakie daje efekty i jak ćwiczyć? [PODCAST]
Trening interwałowy – świetna metoda na spalanie czy przejściowa moda? O skuteczność, efekty i przeciwwskazania pytamy fizjoterapeutę.
Warto wiedzieć z Ann: HIIT i tabata – czy to ten sam trening? [PODCAST]
Zarówno trening HIIT, jak i tabata są intensywnymi aktywnościami, dzięki którym w szybki tempie spala się tkankę tłuszczową. Co więcej, treningi są krótkie i możemy jest wykonywać nawet w domu. Na czym dokładnie polegają treningi i czym się różnią? Czy są one polecane każdemu? Między innymi na te pytania odpowiedzi udzielił nam Przemysław Nowak, trener personalny z klubu Fitness Park.
Fitness w domu. Sprzęt nie jest potrzebny, jeśli masz aplikację Ann [OPIS FUNKCJI ANN]
Fitness w domu – z aplikacją Ann możesz osiągnąć wymarzonej sylwetki nie wychodząc z domu. Zajęcia w aplikacji Ann są bezpłatne.
Trener personalny – pasja czy zawód?
Trener personalny to zawód, o którym coraz poważniej myślisz? Jak nim zostać? O czym trzeba pamiętać? Odpowiedzi na te i inne pytania poznacie w aplikacji Ann!
Adrian Kaczmarski: „Fitness musi nam przede wszystkim sprawiać przyjemność” [WYWIAD]
Fitness to nie tylko sposób na spalanie kalorii, ale też na poprawę stanu zdrowia. Przeczytaj wywiad z trenerem personalnym A. Kaczmarskim.