suplementy diety

Ostropest plamisty: właściwości lecznicze

Z pozoru przypomina chwast i mylony bywa z pospolitym ostem. Badania naukowe dowodzą jednak, że ostropest plamisty to roślina posiadająca wiele prozdrowotnych właściwości. Dojrzałe owoce pozyskiwane są najczęściej we wrześniu. Substancja w nich zawarta to silimaryna. Jej największą zasługą jest działanie antyhepatoksyczne. Co jeszcze warto wiedzieć na temat ostropestu? Sprawdź i dowiedz się więcej!

Edukacja Ann

Suplementacja dla biegaczy – na co zwrócić uwagę?

W żywieniu sportowca, kluczową rolę odgrywa dieta. Prawidłowo zbilansowana dieta powinna dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych, takich jak minerały oraz witaminy. Jednakże, nawet przy starannym planowaniu posiłków i dbałości o różnorodność składników, niekiedy potrzeby organizmu mogą być trudne do zaspokojenia wyłącznie poprzez dietę. W takich sytuacjach suplementacja może być istotnym uzupełnieniem. Na co zwrócić uwagę przy suplementacji dla biegaczy?

Warto wiedzieć z Ann

Kreatyna – jak działa i czy jest bezpieczna?

Zwiększa wydolność fizyczną, pomaga w budowaniu masy mięśniowej, a nawet wpływa pozytywnie na mózg. Kretyna jako suplement cieszy się coraz większą popularnością wśród sportowców wyczynowych i osób, które intensywnie ćwiczą. Czym jest i jak działa kreatyna? Czy jest bezpieczna? Jakie są skutki uboczne stosowania kreatyny? Dowiedz się w Ann!

Warto wiedzieć z Ann

Probiotyki a prebiotyki – czym się różnią i kiedy je stosować?

Zwiększenie odporności, obniżenie cholesterolu, poprawa trawienia – to jedne z wielu korzyści, jakie może przynieść nam przyjmowanie probiotyków. Mówi się o nich coraz więcej, ale czy wiemy, czym dokładnie są? Jak działają probiotyki? Czy każdy może je przyjmować? Które produkty są naturalnymi probiotykami? I czym różnią się probiotyki od prebiotyków? Odpowiedzi znajdziesz w Ann!

Senior i suplementy. Jakie i czy warto?

Senior i suplementy: czy zawsze działają na korzyść? Kiedy warto sięgać po suplementy i które szczególnie zalecane są seniorom?

Witamina D3 – jak dostarczyć i jakie ma to znaczenie dla zdrowia?

Pod pojęciem witamina D rozumiemy grupę witamin, do której należą witamina D2 oraz witamina D3. Pierwszy rodzaj występuje w organizmach roślinnych i grzybach, natomiast drugi jest związany z organizmami zwierzęcymi. Witamina D3 ma bardzo pozytywny wpływ na działanie całego naszego organizmu. Jakie korzyści daje witamina D3? Jak dostarczyć witaminę? Jakie są normy witaminy D3?

(Nie)kontrolowane suplementy diety. Przerażający raport NIK

Suplementy diety często mogą sprawić więcej problemów niż pożytku. Najnowszy raport NIK dobitnie to pokazał.

Suplementy mogą nam pomóc. Trzeba tylko umieć z nich korzystać

Suplementy diety to temat bardzo często poruszany na rynku fitnessowym. Jak z nich korzystać tak, aby sobie nie zaszkodzić?

Witaminy nie wzmacniają odporności organizmu?

Witaminy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale brak dowodów, że przy prawidłowym ich poziomie suplementacja poprawia odporność.

Suplementy diety. GIS zakazał stosowania 7 substancji

Suplementy diety pod okiem ekspertów. Zespół do spraw Suplementów Diety na pierwszym posiedzeniu zakazał stosowania w nich 7 substancji.