suplementacja

Mężczyzna biegnie trzymając w ręce żele energetyczne Edukacja Ann

Żele energetyczne – kiedy warto je stosować? 

Żele energetyczne są skoncentrowanym źródłem energii, które szybko dostarczają łatwo przyswajalne węglowodany, niezbędne sportowcom podczas długotrwałego wysiłku. Czym dokładnie są żele energetyczne, jak działają i czy warto włączyć je do swojej sportowej diety? Ann podpowiada!

26.06.2024 • 09:00
0
Dwójka młodych ludzi biega Edukacja Ann

Suplementacja dla biegaczy – na co zwrócić uwagę?

W żywieniu sportowca, kluczową rolę odgrywa dieta. Prawidłowo zbilansowana dieta powinna dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych, takich jak minerały oraz witaminy. Jednakże, nawet przy starannym planowaniu posiłków i dbałości o różnorodność składników, niekiedy potrzeby organizmu mogą być trudne do zaspokojenia wyłącznie poprzez dietę. W takich sytuacjach suplementacja może być istotnym uzupełnieniem. Na co zwrócić uwagę przy suplementacji dla biegaczy?

31.05.2024 • 09:00
0
witaminy, suplementacja, witamina B12, dieta

Edukacja Ann: Witamina B12 i jej rola w organizmie. Co warto wiedzieć?

Witamina B12 jest niezwykle istotnym składnikiem odżywczym, odpowiadającym za regulację prawidłowego funkcjonowania wielu układów w naszym organizmie, w tym układu nerwowego, sercowo-naczyniowego oraz pokarmowego. Jakie są najczęstsze objawy niedoboru witaminy B12? Czy istnieją czynniki ryzyka, które mogą przyczyniać się do niedoboru? Jakie są potencjalne skutki uboczne nadmiernego spożycia witaminy B12? Na temat witaminy B12 rozmawiamy z dietetykiem mgr Dorotą Hucał.

30.07.2023 • 16:00
0