stretching dolnych partii ciała
Fitness Ann
Pilates na odciążenie pleców [WIDEO WORKOUT]
Pilates jest przyjazny osobom z różnymi problemami zdrowotnymi, włącznie z osobami cierpiącymi na różne zwyrodnienia i wady kręgosłupa. Dzięki pilatesowi można wzmocnić mięśnie pleców i tym samym odciążyć kręgosłup. Ćwiczenia angażują również rzadko używane mięśnie głębokie, które pełnią funkcję rusztowania dla całej sylwetki i pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Podczas tego treningu fitness z Magdaleną Tyczką popracujecie nad odciążeniem pleców.
Fitness Ann
Stretching dolnych partii ciała [WIDEO WORKOUT]
Stretching to ćwiczenia, które mają na celu rozciągnąć wszystkie mięśnie i ścięgna. Świetnie sprawdzi się u osób, które cierpią na sztywność mięśni lub wykonują prace siedzącą. To idealny trening dla tych, którzy nie wiedzą jak poprawnie rozciągać się po swojej ulubionej aktywności fizycznej- tak aby zapobiec zakwasom. Podczas kolejnego treningu fitness z Magdaleną Tyczką popracujecie nad dolnymi partiami ciała.