stretching dla biegaczy
Fitness Ann
Pilates „na dobry nastrój” [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Podczas dzisiejszego zajęcia z pilates przedstawimy zestaw ćwiczeń na całe ciało. Będziemy angażować wszystkie mięśnie głębokie. Te zajęcia są dla każdego, wzmacniają i modelują Naszą sylwetkę. Skupimy się także na oddechu i rozluźnimy się na świeżym powietrzu. Zapraszamy na wspólny trening!
Fitness Ann
Stretching „dla biegaczy” [WIDEO WORKOUT]
Podczas kolejnego spotkania będziemy się skupiać na rozciąganiu mięśni po bieganiu. Rozciąganie sprawia, że nie będziemy cierpieć na sztywność mięśni i nie nabawimy się zakwasów. Jest to kluczowe dla naszych dolnych kończyn, w tym dla: pośladków, mięśnia biodrowo-lędźwiowego, mięśnia czworogłowego uda, pasma biodrowo-piszczelowego czy mięśni łydki.