sport
Fitness Ann: Trening wzmacniający odcinek lędźwiowy [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerem personalnym Maciejem Ratajem. Tym razem trening wzmacniający odcinek lędźwiowy.
Pole dance: wymagająca dyscyplina sportu. Czy dla każdego?
Pole dance, potocznie nazywany tańcem na rurze, to dyscyplina sportu, jaka w ostatnich latach coraz bardziej zyskuje popularność. Ćwiczyć taniec mogą małe dzieci, jak i całkiem dojrzałe osoby, płeć również nie ma znaczenia. Czym dokładnie jest pole dance i dlaczego wciąż budzi on tyle kontrowersji?
Fitness Ann: Trening z obciążnikami [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerem personalnym Maciejem Ratajem. Tym razem trening z obciążnikami.
Fitness Ann: Trening wzmacniający uda i pośladki [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerem personalnym Maciejem Ratajem. Tym razem trening nóg na uda i pośladki.
Fitness Ann: Trening wzmacniający mięśnie brzucha i dół pleców [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerem personalnym Maciejem Ratajem.
Fitness Ann: Trening odciążający odcinek lędźwiowy kręgosłupa [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerem personalnym Maciejem Ratajem.
Fitness Ann: Mocny trening dołu ciała [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerem personalnym Maciejem Ratajem.
Pilates: na czym polega i jakie są efekty?
Pilates to forma aktywności, która wzmacnia kręgosłup, a także poprawia postawę ciała. Jak wygląda trening i jakie daje efekty?
Fitness Ann: trening dla osób, które mają problemy w odcinku lędźwiowym [WIDEO WORKOUT]
W południe, w każdy piątek wideo workout w Ann Fitness prowadzi doświadczony trener personalny Maciej Rataj.
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu: jakie korzyści?
Obecnie coraz więcej osób trenuje na świeżym powietrzu. Czy aktywność fizyczna na świeżym powietrzu to na pewno dobre rozwiązanie?
Fitness Ann: mocny trening na mięśnie brzucha [WIDEO WORKOUT]
W południe, w każdy piątek wideo workout w Ann Fitness prowadzi doświadczony trener personalny Maciej Rataj.
Zakwasy czy DOMS? Jak łagodzić ból?
Zakwasy zwykle pojawiają się drugiego lub trzeciego dnia po wysiłku. Często uniemożliwia swobodne poruszanie się. Jak złagodzić ból?