sport dla seniora
Edukacja Ann: Aktywność fizyczna w osteoporozie – odpowiedni ruch zmniejsza ryzyko złamań
Sport zwiększa ryzyko złamań kości? Niekoniecznie! Okazuje się, że regularna aktywność fizyczna wręcz zapobiega złamaniom! Dlatego rola odpowiednio zaplanowanego treningu, jako profilaktyki i leczenia osteoporozy jest tak ogromna.
Warto wiedzieć z Ann: Nordic walking. Spacer z kijkami to ruch (nie tylko) dla seniora
Podczas nordic walking można popełnić wiele błędów. Warto wiedzieć jak ich uniknąć i czerpać korzyści z tej dyscypliny. Przekonaj się, dlaczego marsz z kijkami to dobry pomysł na aktywność w każdym wieku i dowiedz się jak zacząć.
Trening interwałowy to sposób na opóźnienie starzenia. Dlaczego?
Trening interwałowy jest skutecznym sposobem na opóźnienie starzenia się. Co ciekawe, wygląda na to, że najlepiej pod tym względem działa na osoby starsze.
Sport dla seniora. Pływanie, rower, a może Tai Chi?
Sport dla seniora? Wśród dyscyplin eksperci polecają pływanie, nordic walking, rozciąganie czy jazdę na rowerze. Jakie mają zalety poszczególne dyscypliny?