Aktywność fizyczna jesienią. Dlaczego warto wyjść z domu?
Na zewnątrz robi się coraz chłodniej. Nie oznacza to jednak, że musimy rezygnować z aktywności na świeżym powietrza. Jakie korzyści przynosi aktywność fizyczna jesienią? Co trenować na zewnątrz i jak często?
Aktywność fizyczna może być niezdrowa?
Nadmierna aktywność fizyczna w młodości może prowadzić do zaburzeń rytmu serca na starość. Podpowiadamy, jak temu zapobiec.
A może spacer? Na zdrowie! [INFOGRAFIKA]
30 lub 60 minut na spacer zmniejsza ryzyko depresji o 36 proc., otyłości o 50 proc. Dwie godziny marszu redukuje ryzyko udaru mózgu o jedną trzecią.