skłony
Joga Ann
Joga dla bioder i lędźwi [WIDEO WORKOUT]
Zdrowe biodra i dolne plecy to motyw przewodni naszej dzisiejszej praktyki. Te obszary są szczególnie narażone na zesztywnienie i ból, gdy prowadzimy siedzący tryb życia. Warto więc dać im sporo uwagi zarówno na co dzień, jak i w czasie praktyki jogi. Skręty odżywią i poruszą nasz kręgosłup, zaś siady i skłony obudzą biodra i pozwolą odpocząć głowie. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann
Skłony dla schłodzenia i wyciszenia głowy [WIDEO WORKOUT]
Wygięcia w przód, potocznie nazywane skłonami, to grupa pozycji szczególnie polecana latem. Mają one chłodzące i wyciszające działanie, a także regulują nasz układ nerwowy, dają rozluźnić się głowie. Dzisiejsza sesja jogi to zestaw skłonów, których czas praktyki można stopniowo wydłużać. Szczególnie, jeśli czujecie ich kojące i regenerujące jakości. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Joga Ann: Wydłużenie tyłu ciała [WIDEO WORKOUT]
Jak czujesz tył swojego ciała? Czy kiedyś się mu przyjrzałeś? Czy zwracasz na niego uwagę na co dzień czy może dopiero wtedy, kiedy upomni się o nią bólem? Jeśli nie, dziś będzie ku temu okazja, a ciało podziękuje nam za ten subtelny, a jednocześnie bardzo ważny ruch. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!