rozciąganie
Joga Ann: Joga na rozbudzenie ciała o poranku [WIDEO WORKOUT]
Kolejne spotkanie z Jogą w Ann Zdrowie to delikatna sekwencja pozycji, które pomogą nam rozruszać ciało po nocy. Często o poranku doskwiera nam zastój i poczucie sztywności, dlatego to właśnie nimi zajmiemy się w pierwszej kolejności. Rozbudzimy nasze biodra i barki, tyły nóg i kręgosłup. Wszystko to oczywiście w połączeniu ze świadomym i coraz pełniejszym oddechem. Taka praktyka pozwoli nam dobrze zacząć dzień. Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń z Katarzyną Kamińską w każdy poniedziałek w Ann!
Ann AI pisze: Ćwiczenia rozciągające dla każdego
Czy jesteś gotów na to, by wprowadzić zmiany w swojej sylwetce bez wychodzenia z domu? Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia ćwiczenia, które pomogą Ci zadbać o elastyczność, równowagę oraz poprawę twojej kondycji. Elastyczność jest w zasięgu ręki i może przyczynić się do zmian w codziennym życiu.
Edukacja Ann: 5 najczęstszych błędów treningowych. Dowiedz się, jak ich uniknąć
Kontuzje, gorsze efekty ćwiczeń i szybsza męczliwość to tylko niektóre konsekwencje błędów treningowych. Pierwsze pomyłki popełniamy już przed rozpoczęciem ćwiczeń. Później rusza cała lawina niedopatrzeń. Dowiedz się, jakie błędy popełniamy w trakcie treningu najczęściej i jak ich uniknąć.
Fitness Ann: Stretching nóg [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Tym razem przygotowaliśmy stretching nóg.
Stretching to świetny trening dla par, kobiet w ciąży i nie tylko. „Polecam to każdemu” [ROZMOWA]
Stretching to świetna forma treningu nie tylko dla par, kobiet w ciąży, ale tak naprawdę dla każdego z was. Musicie tego spróbować!
Rozciąganie pleców i bioder zwiększy komfort twojego snu
Odczuwasz bóle pleców i bioder podczas snu? Zacznij wieczorne rozciąganie, które sprawi, że wyżej wspomniane problemy szybko znikną.