relaks
Poradnik Ann
Ćwiczenia relaksacyjne. Poznaj trening autogenny Schultza [AUDIO]
Ćwiczenia relaksacyjne świetnie regenerują nasz organizm. Przeciwdziałają zmęczeniu i odprężają. Trening autogenny Schultza to przykładowy trening, który należy do ćwiczeń relaksacyjnych. Jego celem jest rozluźnienie układu nerwowego. Pomaga w zasypianiu czy w zmniejszaniu bólu. Co należy o nim wiedzieć? Jak go praktykować?
Warto wiedzieć z Ann
Rolowanie ciała. Na czym polega i jakie są jego korzyści?
Rolowanie ciała przynosi mnóstwo korzyści dla zdrowia. Pozwala rozluźnić ciało, pozbyć się zakwasów, pomoże w walce z cellulitem, a nawet redukuje stres! Jak odpowiednio się rolować i czy każdy może to robić? Dowiedz się z Ann!
1:10 min
Jak wrócić do pracy po urlopie i nie zwariować? [WEBINAR ANN]
Pierwszy tydzień urlopu to detoks, drugi odwyk, a…
ASMR: czym jest orgazm mózgu?
Przyjemne mrowienie, dreszczyk emocji, gęsia skórka mają swoje źródło w naszym mózgu. Czym jest ASMR z psychologiczno-naukowego punktu widzenia?