Depresja doktora Hausa. „Najciężej przyznać przed sobą, że potrzebuje się pomocy”
– Największym problemem było samo wyjście z domu. Już w niedzielę chodziłem struty, że weekend się kończy i jutro trzeba będzie pójść do roboty. Zdarzyło się, że w drodze do szpitala dzwoniłem do mojej partnerki i ryczałem jak dziecko, mówiąc, że nie chcę tam jechać – o walce z depresją i wypaleniem zawodowym opowiada wrocławski onkolog Dominik Haus.
Wszystkie emocje są potrzebne, ale warto je regulować
Radość, smutek, wstręt, strach, zaskoczenie i złość – to podstawowe emocje, które towarzyszą każdemu z nas, bez względu na płeć czy wiek. Co ważne, wszystkie są nam potrzebne! Istotne jest to, w jaki sposób nimi zarządzamy i jak je regulujemy. Czym jest regulacja emocjonalna i jak może nam pomóc?
Głośne czytanie ma wiele korzyści! Jak zachęcić do niego dziecko?
Poprawa pamięci i koncentracji, rozwój wyobraźni, wsparcie rozwoju psychicznego, nauka języka to tylko jedne z wielu korzyści, które może dać głośne czytanie dzieciom. To prosta czynność, mogąca przynieść wielkie efekty! Co więcej – nie wymaga od rodziców dużego wysiłku ani nakładów finansowych. Dlaczego jeszcze warto czytać dzieciom i jakie książki wybierać?
Wysoka wrażliwość – siła czy słabość? [WEBINAR]
Wyjątkowość osób z wysoką wrażliwością objawia się silniejszym odbieraniem różnych bodźców. Charakteryzuje je wysoka reaktywność na emocje oraz bogate życie wewnętrzne. Niestety, wrażliwość ma także swoje cienie. O zaletach i trudnościach z bycia WWO oraz codzienności wysokowrażliwców rozmawialiśmy z dr Beatą Rajbą, psycholożką i terapeutką.
Terapia schematów – na czym polega i czy jest skuteczna?
Bezpieczne przywiązanie do innych, spontaniczność, wolność wyrażania potrzeb i emocji – to jedna z kilku potrzeb, które – niezaspokojone – doprowadzają do powstania szkodliwych schematów. Mimo że ujawniają się one w życiu dorosłym, to ich źródeł należy upatrywać w dzieciństwie. Jakie to schematy i dlaczego nam nie służą?
Wysoka wrażliwość – siła czy słabość? [LIVE]
Osoby wysoko wrażliwe stanowią 15-20% populacji. Ich wyjątkowość objawia się silniejszym odbieraniem różnych bodźców. Osoby nadmiernie wrażliwe charakteryzuje wysoka reaktywność na emocje oraz bogate życie wewnętrzne. Niestety, wrażliwość ma także swoje cienie. O zaletach i trudnościach z bycia WWO oraz codzienności wysokowrażliwców porozmawiamy z dr Beatą Rajbą, psycholożką i terapeutką. Koniecznie bądźcie z nami już 17. stycznia o godzinie 18:00.
Żywność a psychika – comfort food, mood food i mindful eating
Czy jedzenie ma wpływ na naszą psychikę? Oczywiście! To, co spożywamy każdego dnia oddziałuje na pracę mózgu oraz nastrój. Istnieją produkty, które usprawniają regulację nastroju, to tzw. mood food. Co więcej, każdy z nas może wpływać na swoje samopoczucie poprzez spożywanie konkretnego typu żywności, nazywanej comfort food.
Kim jest introwertyk i czy zawsze jest nieśmiały?
Jesteś refleksyjny i często pogrążasz się w marzeniach? Nie lubisz pracować z innymi ludźmi i najlepiej czujesz się w swoim towarzystwie? Męczy Cię tłum? Spędzasz dużo czasu przy podejmowaniu decyzji? Być może jesteś introwertykiem. Sprawdź, co to oznacza i czym dokładnie jest introwersja!
Wysoka wrażliwość – siła czy słabość? [ZAPOWIEDŹ LIVE]
Osoby wysoko wrażliwe stanowią 15-20% populacji. Ich wyjątkowość objawia się silniejszym odbieraniem różnych bodźców. Osoby nadmiernie wrażliwe charakteryzuje wysoka reaktywność na emocje oraz bogate życie wewnętrzne. Niestety, wrażliwość ma także swoje cienie. O zaletach i trudnościach z bycia WWO oraz codzienności wysokowrażliwców porozmawiamy z dr Beatą Rajbą, psycholożką i terapeutką. Koniecznie bądźcie z nami już 17. stycznia o godzinie 18:00.
Noworoczne postanowienia. Ja-idealne kontra ja-realne [WEBINAR]
Czy warto wyznaczać noworoczne postanowienia i dlaczego tylko nielicznym udaje się w nich wytrwać? O tym rozmawialiśmy w Klubie Dyskusyjnym Ann z psychoterapeutą Marcinem Furmańskim.
Jak uczyć dziecko rozpoznawać emocje?
Radość, strach, złość, lęk, gniew – to tylko jedne z wielu emocji, które odczuwamy każdego dnia, i to bez względu na wiek. Umiejętność rozpoznawania własnych emocji jest bardzo ważna i warto kształtować ją już od najmłodszych lat. Jak to zrobić? Jak nauczyć dziecko nazywać emocje
Nurty psychoterapii – czym się różnią i który wybrać dla siebie?
Niewielu z nas, wybierając się do terapeuty, zdaje sobie sprawę z tego, jak odmienne mogą być nurty psychoterapii. Warto je poznać, aby wybrać taki rodzaj terapii, który najbardziej będzie nam odpowiadał. Czym charakteryzują się poszczególne nurty? Który najbardziej sprawdzi się w przypadku depresji, a jaki jest odpowiedni dla osób z zaburzeniami lękowymi? Odpowiedzi znajdziesz w Ann!